Question

吃核桃对头发也有好处，一天吃多少核桃合适？

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Answer 1

从饮食的角度来看，就是遵循天地四小时的规律，配以适当的食疗，以滋养全身，达到治病延年益寿的目的。换句话说，就是要禁欲，根据自然规律，什么应该吃，什么不应该吃，以消除一时的食欲。核桃是一种药食同源的坚果，它含有蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，矿物质、胡萝卜素非常丰富，但同时核桃也含有较多脂肪，吃多少很重要。根据科学公式，每天最好吃4-5颗核桃。但是当你想吃几颗的时候，不能表现出吃核桃的好处，而是要天天吃。连续一周每天吃核桃，你会发现头发更黑，皮肤更光滑。坚持每天吃几颗核桃，你会发现疲劳明显减轻。但并不是每个核桃都这么好吃。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好的保健作用。核桃含有不饱和脂肪酸，有防治动脉粥样硬化的功效。还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合三高人群食用。核桃中含有的脂肪酸除了与记忆力相关，还可以减少患抑郁症的概率，对于抑郁症患者来说，多吃核桃还可以加强抗抑郁药的功效。

从数据可以看出，核桃很多的营养素含量，比如蛋白质、纤维素、胡萝卜素、叶酸、维生素E、钙、铁、锌等都非常高，不愧于高营养食物的称号。核桃我们大家都经常吃，它的营养价值是很高的，而且核桃还有着很好的补脑的作用，所以孕妇在怀孕的时候会常吃一些核桃，对胎儿的发育有着很好的作用，那你还知道核桃的其他好处吗？

常吃核桃好处多多，核桃生吃，可增强记忆，消除疲劳，增强好记性，使大脑功能恢复正常，补脑健脑……。常吃核桃好处多，核桃生吃，可增强记忆，消除疲劳，增强好记性，使大脑功能恢复正常，补脑健脾胃，但要嚼碎了越碎越好。核桃是世界著名四大干果之一，营养价值丰富，不论男女老少，常吃核桃都对身体有很多的好处。很多人看到核桃想到的就是补脑，认为常吃核桃可以变聪明，虽然效果没有这么神奇，但核桃确实对处境大脑发育有帮助。

Answer 2

对头发好吗？不知道，但是肯定说的东西都是要适量的，不能过度使用

Answer 3

3颗