Question

吃什么水果补铁效果好而且最快

Answer 1

火龙果
火龙果含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素，补充铁质，可以预防贫血，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。
菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
樱桃
除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

Answer 2

第一，菠萝。菠萝中不仅含有铁元素的存在，而且还富含葡萄糖，维生素b，磷等营养物质。不仅可以帮助人们补铁，而且还有清理肠胃助消化的功能，此外，菠萝中富含的维生素b，还能促进人体的新陈代谢，使人体更加的强壮。不过这种水果，一些有过敏体质的人群要慎用。

第二，葡萄。葡萄中不仅富含矿物质钙，而且含有钾，磷，铁以及多种维生素等，适量的食用葡萄，不仅可以帮助人体补铁，而且还有养肝的效果，此外，它具有的美容，美颜效果，对于很多女性来说是一种不错的补养水果。

第三，苹果。很多人都知道苹果中富含较多的磷，钾，却不知道它其中富含的铁元素也较多。苹果，这种水果不仅能帮助人体补铁，而且在心血管等疾病的预防也有很不错的效果。并且苹果中的铁元素，对于补脑养血，安神安眠的效果也是很明显的。

第四，樱桃。樱桃是所有水果中铁元素含量最高的水果。此外，樱桃中含富含丰富的钙，磷，维生素a等矿物质元素。对于一些缺铁的人群很有帮助。