薏仁粉可以天天吃吗
薏仁粉营养丰富，具有美白肌肤的效果，从而受到很多爱美女性的欢迎。很多人会经常服用它来进行减肥或者美容，虽然薏仁粉是由薏仁制成，薏仁虽然是一种健康的粗粮，但是在食用的时候也要注意科学的方法。那么，薏仁粉可以天天吃吗？
薏仁粉可以天天吃吗
薏仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。但是薏仁或者薏仁粉不能过多食用，特别是体质虚寒的人不适合长期服用薏仁粉，因为薏仁粉会使身体冷虚，处在月经期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。
有很多女性都是用薏仁粉美白，效果理想。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
大家在选择薏米粉的时候，应该注意辨别真伪。薏仁含有较多淀粉，冲泡后会有糊状，但不会很稠，浓稠的产品一定有添加胶类来增加浓稠感，这是欺骗消费者行为，应特别注意；薏仁粉一定会有黑色颗粒，因为薏仁有黑色的胚芽，胚芽极富营养价值，请安心食用，若无黑色颗粒，则是淀粉产品，非纯薏仁加工而成。
薏仁粉有什么功效
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。老年人人若每天食用 50-100 克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂。薏米，也确有美白效果和减肥作用，对下半身水肿的人尤具疗效。
薏仁能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明。
薏仁有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
不过，薏米毕竟只是粮食，起效慢。如果身体有不适，应该就诊看病，不要盲目依赖食疗。
