我强迫症很多年,强迫症焦虑症,自我攻击该怎么办?

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柳莺话斛
2022-09-09 · TA获得超过352个赞
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1.未婚没有谈过恋爱,自认是强迫症。

你家住哪里?家庭成员有哪些呢?你有么有感觉到家庭的温暖呢?没谈过恋爱,不知道你今年多大年龄了?在青春期的时候有没有心怡的同性或者异性有特别的感觉呢?自认为是强迫症,你是从哪些方面感知自己是强迫症的呢?

你对同性和异性都有过特别的感觉呢?有没有向对方表白过呢?没恋爱过,有过对同性和异性的暗恋吗?强迫症都会让你对什么事情做出强迫的行为?具体有那些事情上强迫自己呢?是行为上还是心理上呢?你的日常作息习惯是什么样子的呢?可以说说吗?

2.害怕自己的功能有问题,反复严重确定没问题,接着又会幻想别的不好的事情会不会发生?

这是你强迫症的表现吗?总觉得自己不够完美?是这样吗?验证了一个不好的幻想,接着又幻想自己有别的缺点?你现在做什么工作呢?经济收入怎么样?说实话我觉你好像就是缺一场轰轰烈烈的恋爱来治愈你,你没有谈过恋爱,但是需求是生物本能,你的生物本能问题从来没解决过吗?

你前面提到的问题来看你应该尝试过了,你可以和你的父亲聊一聊两性的问题,也许父亲会给你关于这方面更多的建议。这只是你这段时间的幻想吗?你以前都幻想些什么呢?你幻想的那些不好事情发生过吗?你有没有看过医生,或者做过系统的心里咨询呢?你这样子有多久了呢?有没有影响你的工作和正常社交呢?

3.觉得自己是失败者,一无是处,跟妈妈说自己焦虑,妈妈让你去看医生告诉你这样下去不行。

你为什么觉得自己是失败者呢?都从那些方面觉得自己无能呢?拍拍你的肩膀安慰一下,你有没有在工作呢?你在生活中有没有承担一些家庭责任呢?你平时除了工作之外有没有聊的来的朋友呢?跟妈妈说自己焦虑,是想像小时候一样得到妈妈的安慰和肯定吧?但是妈妈并没有领会你的意思还让你自己去看医生,是不是在心里念,我自己敢去看医师就不会喝你说了!你的童年都经历了什么呢?

童年的时候爸爸妈妈是怎么和你相处的呢?妈妈有没有夸过你呢?有没有在物质上奖励过你呢?你是怎么和自己的同学相处的呢?有没有和同桌之间发生过特别有趣的事情呢?当你焦虑到内心痛苦的时候都是用什么方式缓解的呢?你有没有意向去看医生呢?

在这里交给你一个小方法,当你焦虑到坐立难安的时候,就深呼吸,用鼻子深深的吸气,把气体吸到充满了自己的胸腔和腹腔,有一种气沉丹田的感觉,就可以完成吸气的部分了,丹田,肚脐下方三指的地方,中医上称的丹田穴。

然后开始呼气,可以憋住一秒钟张开嘴巴,缓缓的呼气,把腹腔内的气体轻而缓,细而长的慢慢呼出体外,如此反复,直到自己感觉不到焦虑为止,除此之外,每天早起和睡前各进行10分钟的深呼吸,这个叫做放松训练。你可以试试。

情感达人小颖呀
2022-09-09 · 具有幽默风趣的特点。
情感达人小颖呀
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轻微的强迫焦虑、追求完美对人是积极的,可以更好地完成工作任务,提高生活质量,患者没有必要特别在意。但是,如果症状严重,对正常生活造成影响,甚至感到心理上的痛苦,就需要积极进行心理治疗,强迫症是一种精神障碍性疾病,建议患者在心理咨询门诊进行系统的治疗,平时就调整好自己的心情,经常外出活动,消除压力。
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你再薛一遍0
2022-09-09 · TA获得超过107个赞
知道答主
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如果情况比较轻的话,可以靠自己的意念控制,如果比较重的话,建议加入医疗干预。
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佐佐
2022-09-09 · TA获得超过156个赞
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改变自己这样的心态多去相信自己,而且还要多出去走一走,呼吸新鲜的空气,改变自己的心态,让自己变得开心起来。
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