Question

忧郁症的最佳治疗方法

Answer 1

忧郁症的最佳治疗方法有：

1、每天在阳光下户外运动1小时，努力、尽力、量力用好心态改变自己。

2、多唱歌，多放松，多交往，多旅游，欢笑和开怀，用积极行为改变自己。

3、多做喜欢的，有益身心健康的事情，要学会自爱、自我尽量认可，要活在当下，要不做起乐视。

4、尊重自我和他人，接纳一切，接纳自己的全部无论优缺点，活出自我。

5、扬长补短，取长不避短，自我成长。牢记天生我材必有用，我是最棒的。

6、经常自我鼓励和激励自己，每天学两遍自己的优点特长，做了成功的事情，培养自信。

7、对人和事要永远接纳，宽容，包容，学会体谅，换位思考，要学会永远豁达。

8、和大家做一个诚实，善良，有爱心，乐于助人的你，不忘初心，方得始终。

9、做一个胆大无畏，心宽乐观的你，要永远自爱，自信，自立和自强。

10、改变认知，记住痛苦的根源不是外因，而是内心。90%的痛苦都来自于是如何看待它，以及如何接纳它。

11、可以稍微放慢节奏，沉着冷静地处理那些麻烦的事情。最重要的就是要勇敢，不要害怕，也不要总是自我否定自己，可以多社交，多和朋友沟通交流。