Question

如何将自己心态平和下来？

Answer 1

第一：我们可以深呼吸，做调整，如果调整不过来，那我们可以选择暂时的回避，尽可能不要爆发自己的小宇宙，也不要让自己憋着难受，我们就及时回避一下。

第二：我们可以找到朋友倾诉，或者找到心理咨询师倾诉，以及我们也可以记录下来，甚至我们还可以走到大山中去喊出来，绘画，音乐，也能够缓解我们的心烦意乱。

第三：冷静下来再想解决方法，如果我们正在烦恼当中，是不容易找到解决方法的，如果我们因为潜意识而草草做了决定，那我们后面恢复平静以后，有可能会对这个决定后悔不已，所以我们最好等到自己冷静下来再做决定，避免后面产生更大的烦恼。

烦心事冷静不下来，怎么办？

第一：如果我们遇到一些很棘手的事情，自己不知道怎么做，也不知道怎么解决，但是又不得不去面对，我们就感觉特别烦恼的时候，我们首要的任务不是想怎么解决，而是让自己先冷静下来。

第二：冷静不下来，那就暂时调整平和自己的心态，我们可以冥想，可以坐禅，可以放空自己，或者自己封闭自己在一个密封的环境，冷静十来分钟，如果不行，条件允许的话，那就冷静个半天，一天，自己开导自己，慢慢来。

第三：实在不行，我们建议找专业或者行业内比较有名的心理医生，让心理医生给予帮助。

总而言之，烦心事不可怕，心态短时间的不平和每个人都有，人非圣贤，每个人都有自己的一些小情绪，甚至可能是非常大的烦心事，短时间内不可自拔，我们要知道，不管能不能静下心来，都要去知道它，不逃避，除了短时间的调整，还需要长时间的训练，我们多多让自己保持平和，那我们也会收获到别人平和的对待。

Answer 2

多接触一下自然 在自然界中，个人的得失不再重要，在自然界中，陶冶了自己的情操，放松了自己的心情，使自己处于一种超然的心态。放松了自己的心情，使自己处于一种超然的心态。而且通过接触自然，使的自己内心的压力得到释放，缓解了内心的疲劳。所以外出适时的旅游一下，享受一下生活是很重要的。想明白了心态也就好了 套用TVB里面常用的一句话：做人最重要的是开心。只有你自己保持了良好的心态，家庭才能和睦 想让自己始终都保持一颗平和的心，那么就需要提升自己的认知力，让自己达到“不以物喜，不以己悲。