Question

三十岁的中年人 怎样保持健康

Answer 1

1、养成良好的生活习惯，不要觉得正值年轻力壮而经常熬夜。
2、经常运动，没事可以去爬爬上，上上健身课之类的。
3、一日三餐要准时，营养搭配要合理。
4、如果学美国人经常吃些膳食纤维类、维生素类营养品补充日常营养也不错。
5、我发现我一些同学和你年龄一样，但是由于比较腐败，竟然检查都有高血脂啦。如果这样的话 更要注意日常生活习惯，同时可以吃些保健品提高身体抵抗力。