Question

吃红薯到底是减肥还是长肉？有什么说法？

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Answer 1

甘薯属于粗粮，富含淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素等微量元素。他在人们的生活中很受欢迎。在日常生活中，市场上也有干甘薯，但它们经过加工，失去了很多营养。俗话说吃红薯可以减肥。这句话有些道理。适量吃红薯有助于减肥。甘薯热量低，脂肪少。与同等质量的同类食品相比，它们的卡路里和脂肪含量相对较低。

甘薯的膳食纤维非常丰富。适量食用甘薯，可刺激肠道，促进肠胃蠕动，更好地促进人体消化吸收食物，促进排便。富含膳食纤维，这也意味着吃甘薯可以提高饱腹感，减少一个人一天吃的食物总量，在一定程度上还可以减少卡路里和脂肪的摄入量，有助于减肥。

因此，适量食用甘薯有助于减肥。不能依靠更多的甘薯来减肥是很了不起的。推理很简单。人体需要均衡的饮食，无论吃什么样的食物，都要控制摄入量，不要吃得太多。其实，甘薯中也含有一种氧化酶物质，在肠道中，这种酶容易产生大量的二氧化碳气体，吃得越多就会感到胀气、煤气。此外，甘薯中的糖含量较高，如果你吃得更多，很容易引起胃痛。

你不能再吃红薯了。虽然甘薯的卡路里含量相对较低，但这并不意味着甘薯没有卡路里。吃得更容易也会导致一个人体重增加。毕竟，在粮食短缺时期，甘薯可以被视为主食。有些人想减肥，把红薯当作一顿丰盛的饭菜。结果肯定是不瘦和不油腻的。

除了一次吃太多红薯外，很容易导致发胖。例如，油炸甘薯、油渍等会增加甘薯脂肪的热量，使其远远超过甘薯本身的热量，自然食用也容易增重。另外，它不能像吃蔬菜一样吃甘薯，米饭和普通的蔬菜一起吃甘薯，会导致人体摄入过多的卡路里。

Answer 2

减肥

Answer 3

减肥

Answer 4

减肥