暖手宝里的液体有两种。
一种就是正常的水，插电加温至65度自动断电。
另外一种就是过饱和溶液醋酸钠，是一种过饱和溶液。过饱和溶液就是一定温度、压力下，当溶液中溶质的浓度已超过该温度、压力下溶质的溶解度，而溶质仍不析出的现象叫过饱和现象。 暖手宝里面的液体就是这种液体了，有些人说是水，其实不是水，是溶液。正常使用无毒。
由于过饱和溶液的浓度太高，所以并不稳定。当扭曲金属的时候,所产生的轻微震动便足以使溶质结晶(crystallize)，变成较稳定的固体。然而，这个过程是放热的(exothermic)，所以暖手宝就开始暖起来了。
