为什么不饿却一直想吃东西?

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妖感肉灵10
2022-11-16 · TA获得超过6.2万个赞
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不饿却一直想吃东西的原因如下:

1、人体存在着另外一种饥饿,即“享乐饥饿”,是在不需要吃饭的时候,因为本能对于美食和味觉刺激的渴望,而带来的“伪饥饿”。这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望。关于“享乐型饥饿”的原因,目前最广为接受的理论是,人类对美味食物的倾向性。所以即使不饿,也会想吃东西。

2、馋”在生理上,就是身体需要多巴胺。多巴胺是一种神经递质,能够影响人的情绪和感觉,多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因,人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌,于是吃东西就是最方便快捷的办法。所以这是即使不饿,也会想吃东西的另一个原因。

扩展资料:

不饿却一直想吃东西的解决办法

1、转移注意力

心理学教授表示,人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃,那就赶紧给自己找个爱好,转移一下注意力。

2、不要想着食物有多好吃

根据科学研究表明,对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天,你总会想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道,然后越想越馋。

3、享受健康饮食

认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食,这绝对是误区!事实上,会吃的人肥胖率更低。吃饭跟穿衣打扮一样,讲层次、讲搭配,有些食物适合天天吃、大量吃,有些食物适合偶尔品尝。

4、学会给自己舒解压力

当人面临压力时,同样会出现皮质醇分泌变高的情况,这种状态下人会普遍变得想吃东西,无法控制食欲。所以,保持健康的作息和压力状态很重要。

参考资料:【健康】明明不饿却总想吃东西,也可能是“病”--新华网

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