用体脂称之后显示肌肉量偏高,蛋白质含量偏高,骨骼肌率偏高,怎么减到标准呀,谢谢了
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方法是:多做无氧运动消耗能量,例如举重、百米冲刺、摔跤、跳绳等。
拓展资料:
1、无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,目前无氧运动的概念也是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
2、无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
3、无氧运动是相对有氧运动而言的,在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量,人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
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2024-08-28 广告
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