Question

如何缓解焦虑心情

Answer 1

1，生活没有目标。日复一日的重复同样的工作，没有激情，对自己的未来没有清晰的定位，迷茫但是又不知道该做什么。身上的重担一天天的增加，但是自己却还是一事无成，焦虑之心就会越来越重。

2，缺乏安全感。银行卡的余额不多，工资不高，工作不稳定，找不到对象，无房无车等，这些因素造成缺乏安全感，心理焦虑，想要急切的改变现状，但是又不知,从何下手。

3，缺乏对时间的管理。虚度光阴，痴迷于游戏，手机。在别人看来，自己每天很忙，但是只有自己知道，每天都在毫无计划的忙碌，一点意义和价值都没有。

4，努力和结果不成正比造成焦虑。在付出辛苦努力后，结果与自己预期相差太大，对自己所选择的道路产生质疑心态，引发焦虑。

那怎么解决焦虑问题呢？给大家总结了几点。

1，转移和宣泄。

焦虑是由对现实生活长期不满意所造成的，并不是一时心血来潮就能解决的。但是可以通过锻炼身体，唱歌，爬山等方式，把此刻的焦虑宣泄出来，保持清醒的头脑，再做下一步的打算。

2，正确认识自己，设立明确的目标，并做好规划。

你的目标是什么？如果现在你还回答不上来。那就从此刻开始，给自己定个目标，并制定好实现目标的计划和过程，最重要的是坚持去实行。当你每天都有方向，知道自己做什么，忙碌于梦想的时候，你就不会有空闲的时间去焦虑了。

3，合理规划时间。今天我要完成哪些工作，明天我计划要做哪些事。时间规划得好，利用得好，我们可以多做，做好很多事情，当你发现每天都很充实，很有意义的时候，也会慢慢的放下焦虑。

4，调整心态。成长路上不只有鲜花和掌声，还有坎坷和荆棘。人生不如意事十之八九，乐观的心态就如同我们的铠甲一样，无论成与败，得与失，都能坦然处之，焦虑心情自然能离你而去。

现在焦虑不可怕，可怕的是明天，下周，下月，明年，后年持续的焦虑。从现在开始，放下焦虑，行动起来，做不一样的自己。