Question

如何让孩子拥有良好的作息习惯？

Answer 1

1、帮助孩子养成早睡早起的习惯。确定每天睡觉和起床的时间，早睡早起，孩子不仅睡眠时间充沛，精神状态好，情绪稳定，而且稳定的睡觉起床时间习惯一旦养成，就能很有效的保障孩子的身体健康。
2、固定的时间做固定的事情。对于幼儿来说，要培养的习惯很多，很多习惯都是每天必须做的一些事情，这就要求必须合理规划时间。最有效规划时间的一个办法，就是固定的时间做固定的事情，把每天必须要做的事情，列成一个清单，然后分配对应固定的时间。逐一习惯去培养，调整分配的时间，直到养成一个习惯之后再培养下一个习惯。如此，逐渐每天固定时间做固定事情的习惯也就慢慢养成了。
3、营造适当的环境促进作息时间的养成。比如为了顺利早睡，可以在白天提前把每天一定要完成的重要事情先完成，这样临睡前就不会因为重要事情未完成而担忧影响睡眠；睡前不刺激孩子的情绪波动，睡前保持安静，睡前1小时禁止进食，睡觉关灯等等。又比如，把书放在床头边容易拿取的地方以便养成睡前阅读的习惯。

Answer 2

一个上学孩子的早晨，常常伴随着整个家庭的忙碌与混乱。家长不但需要唤醒昨日贪玩晚睡的孩子，在孩子拖沓的起床后还要催促他洗漱让他安分的吃饭，临出门了孩子又是上厕所又是落东西的。

等一切忙活完，你望着踩着点走进校门的孩子，心里总算松了口气。

这仿佛灾难一般的早晨在很多家长眼里已经司空见惯了。其实这个问题的核心就是因为孩子缺乏良好的时间观念，所以总是一而再再而三的拖延时间，导致每天的时间都很紧张。那么，作为家长该如何培养孩子的时间观念，让孩子拥有良好的作息习惯呢？

1. 制定作息计划

让孩子拥有时间观念的前提就是要给孩子制定时间观念，根据孩子的性格特质制定出一个合理的作息计划表。

制定计划的时候，可以让孩子也一起参与进来，你需要让孩子明白这个计划表有什么作用，用来做什么的。这样才能让孩子拥有参与感，认识到这是一件需要认真对待和严格执行的事情。

2.让孩子拥有自己的时间

家长需要给孩子这样一个空间，让他自己处理时间。家长对孩子的事情包办太多是不利于孩子塑造性格习惯的。

家长给孩子需要完成的学习任务进行一个时间预计，然后给孩子留下可以自由支配的时间。不需要特别长，每天1-2个小时就可以了。

3.准备一个闹钟

闹钟是赖床者的克星，家里如果没有，就需要准备一个闹钟。购买闹钟的时候可以带上孩子（事实上多让孩子参与到事情中，对思维能力的塑造至关重要），在与孩子挑选闹钟的过程中，可以多讲一些钟的构造与功能，语言尽量简单易懂，然后可以让孩子自己选择需要的式样。一来孩子有了参与感，不会太排斥。二来闹钟对于赖床行为确实作用很明显。