为什么早上起床后全身酸痛，很乏累？怎么才能减轻一点呢？
为什么早上起床后全身酸痛，很乏累？怎么才能减轻一点呢？
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液回圈不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，菸酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟溼度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火症状或感冒症状!首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液回圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、虾仁, 坚果青葱、韭菜. 辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、当归,银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液回圈!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽菸酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子， 坚果百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的 *** 和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络 !
可能是太疲劳了吧。我经常也是。经常早上起来全身酸痛，这是因为想的事情太多。压力太大，尽量放松下身心。睡觉前就要全身的放松。这样过一段时间就好了，我也是这样子
为什么早上起床全身酸痛.?
如果是突然这样，建议你先去医院做个体检
如果是工作，学业比较劳累，看看我的建议。 你的表现就是睡眠质量不好。没有达到恢复身体机能的目的。
早上起床浑身酸痛很正常，这是现代工作族的普遍问题，运动少，长时间坐立，肌肉僵硬，统称“亚健康”。我每天要在电脑前坐很久，有时身体也很难受，眼张，胸闷，背酸。下面是我的一些建议，总的来讲就是，规律的休息，合理的饮食，适当的运动。
为什么每天早上起床后会全身酸痛?
这是因为肌肉的活动完全受中枢神经系统的支配，当我们刚醒时，中枢神经系统的抑制过程刚过去，全身肌肉仍然处于松弛状态，肌肉只要不活动，就不会产生力量。所以觉得浑身没力，通过睡眠已经完全消除疲劳的肌肉，只要稍活动一会儿，人就会马上感到清醒，有力了
早上起床全身酸痛怎么办
如果是突然这样，建议你先去医院做个体检
如果是工作，学业比较劳累，看看我的建议。 你的表现就是睡眠质量不好。没有达到恢复身体机能的目的。
早上起床浑身酸痛很正常，这是现代工作族的普遍问题，运动少，长时间坐立，肌肉僵硬，统称“亚健康”。我每天要在电脑前坐很久，有时身体也很难受，眼张，胸闷，背酸。下面是我的一些建议，总的来讲就是，规律的休息，合理的饮食，适当的运动。
规律的休息
1， 尽管工作，学业需要坐很长时间，但是也要强行给自己制定一个工作休息时间。比如每天10点，15点就一定要休息15分钟，而且必须是运动式的休息，伸伸懒腰，蹦两下，坐坐扩胸，望望远处，让僵化的肌体和血液回圈重新运作。对眼睛，身体都有好处
2， 晚上睡眠，一定要晚上11点之前睡觉，这符合人体生物钟规律，每个时间短身体都会有自己的工作，如造血，生长素分泌，修复内脏，内脏排毒。睡晚了，早上睡再多也不补回来。以前年轻的时候不觉得，常常熬夜，现在如果过了12点睡，早上会感觉腰腹的脏器不舒服。看来排毒的说法还是有道理，而且年纪越大约可以感受到身体的一些异常，因为年纪大了肯定没有年轻的时候能抗。
3， 午睡。午睡很重要，中午的一小会儿时间休息会带给你整个下午充沛的精力。说实话，为什么午睡会有这种作用目前还是个医学迷题。午睡时间控制很关键。15-30分钟。不可过长，超过30分钟就容易进入深层睡眠，如果再醒来的话会很难受，就半夜把你叫醒很难受一样，这样反而会加重疲倦感。
合理的饮食：
多吃蔬菜水果，肉类要适当，乳制品特别是酸奶药常喝。哪怕你是个肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢养成多吃蔬菜的习惯，这样才能维持身体的酸碱平衡。
适当的运动，
哪怕你不喜欢运动，也要每周休息的时候去运动一下，哪怕是最简单的，打乒乓，羽毛球，或者其脚踏车，跑步，篮球等。每周都要去运动2-3个小时。不要然自己的周末都在电脑前面度过
每天早上起床都很累，全身酸痛，这时为什么？
晚上最好在11点以前睡觉，尤其是女人哦，放松心情试一下吧
为什么喝太啤酒后,早上起床会全身酸痛?
我也常喝酒。兄弟一壶酒嘛。不过还是少饮为好。 两则讯息供您参考： 其一： 据健康时报报道，剧烈运动后会口干舌燥。此时，有人爱用啤酒解渴，认为“液体面包”既可补充水分，又可获得能量。然而，近来有专家提出，经常在剧烈运动后喝啤酒，有患痛风病的可能。 人在剧烈运动后马上饮啤酒，可使血液中的尿酸浓度大大升高，次黄吟浓度也比运动前明显上升，而次黄吟在有关酶的作用下可转变成尿酸。过多的尿酸会沉积在关节、肾脏及身体其他组织中，形成痛风结石与肾结石，从而出现关节疼痛、变形、肾绞痛、血尿等症状，甚至于损害肾功能，引发高血压病症。 其二： 发表在最近出版的《柳叶刀》杂志上的一项新的研究首次提出了有力证据，证明饮酒易导致痛风。研究称，啤酒引发痛风的可能性最大，烈性酒次之，而葡萄酒基本上不存在这种危险。 哈佛医学院的研究人员说，虽然酒精可能引发痛风的说法“自古以来就有”，但一直没有对这种可能存在的联络进行过专门的研究。啤酒和烈性酒看上去有引发痛风的危险，而葡萄酒则没有。所以现在的问题就变成了：其中的元凶到底是酒精，还是其它成分。 研究人员对47150名参与跟踪研究的男性进行了调查。这些男性在1986年加入此项研究时尚未出现痛风，他们一直被跟踪研究至1998年。在这一期间内，共有730人被确诊患上了痛风。研究发现，随着酒精摄入量的增加，患痛风的可能性也随之增加。饮酒最多者患痛风的可能性是从不饮酒者的2.5倍。每天饮用12盎司的啤酒，就会使痛风的概率增加50%；而烈性酒同样具有较高的危险性，但只会使痛风的概率增加15%，至于喝葡萄酒则没有明显导致痛风的危险。 研究人员说，从研究结果看，可能是啤酒和烈性酒中一种非酒精类的成分增加了痛风的发病危险。另一种可能性则是酒精本身引发痛风，但葡萄酒中的某些保护性成分抵消了这种酒精作用。
早上起床后全身酸痛，胸闷，没食欲
是不是还睡在凉席上，要是最好把席子换成床单，现在温差太大。最好去找人刮痧治疗。
早上起床感觉全身酸痛怎么回事，急
这是因为肌肉的活动完全受中枢神经系统的支配，当我们刚醒时，中枢神经系统的抑制过程刚过去，全身肌肉仍然处于松弛状态，肌肉只要不活动，就不会产生力量。所以觉得浑身没力，通过睡眠已经完全消除疲劳的肌肉，只要稍活动一会儿，人就会马上感到清醒，有力
