在重要场合，如何克服紧张心理？
在重要场合，如何克服紧张心理？
你把那场合看做很重要，那你自然就会紧张。这是正常的反应。
相反，你把那场合看得不重要，那你就不会紧张。
相亲？高考？面试？都会使人紧张的。
要适应紧张的情绪，在紧张中急中生智，而不是惊慌失措。
注意力转意、心理暗示都可以减轻紧张的情绪。
如何克服临场紧张心理
要克服临场紧张心理，主要是要提高自己的心理素质，但提高心理素质不是一蹴而就的，就眼前临场紧张心理，解决的办法主要是做好事先的准备工作，临场时注意力集中，不要想太多。
如何克服考场紧张心理
我现在已经大二了。高考那年我的心态非常好，一点都不紧张，骗你我是小狗！真的一点不紧张。我的秘诀是：不要去想其他，就抱着无所谓的态度。因为要想我已经平时有做练习了，我既然有准备还怕什么。还有就是为自己铺好后路，你可以想自己如果失败了，最坏的后果是什么。你能不能承受那个后果。难道你不能承受那个后果吗。我当时就是做到连死都不怕的心理。然后全部放下了。都是心里话，希望你能采纳我的答案。
如何克服却场，易紧张心理？
多多让自己和外界接触，有表现的机会一定不要错过，但是切记不能太过自傲，太自大。
多去把自己心里所想的事物用语言表达出来。不要害羞，人总有不完全的一面。交际能力是天天锻炼出来的。一个性格外向的人第一次演讲也是很紧张的。经常去尝试就有所提高
你早上起来的时候对着太阳大喊三声我是最强的最棒的，见到陌生人的你可以去主动的说见到你很高兴，我相信他会很高兴的和你打招呼的
处理问题的时候你心中只要想着一句话，我是最强的，我是最棒的，我可以的，然后深呼吸下去处理问题。我想这点办法对你会有帮助的
如何克服紧张心理
你能战胜自己
——克服自卑的方法
美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理除错和训练。
克服自卑训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。
祝好运！
如果深呼吸不行的话，就表示心理上在某处存在小问题。大概是一种思想性的条件反射。不妨试试这样，有空的时候，就突然告诉自己，马上就要体检测血压了，并且好像真的要进行，让生理进行反射。然后再告诉自己，没什么嘛，也就这样嘛。反复让自己的反射减弱。当然，如果你有高血压或者心脏疾病的话，就不要勉强试了。如果，近期要进行体检，就在进体检室之前，想别的事，最好是一直在想其他事，有意识忽略体检这个词。只是进行肢体上的进行。应该也可以缓解反射。
LZ同学,我以前天生就是一紧张心理,而且很紧张很紧张,甚至有时人一多害会觉得有点窒息的感觉,感觉大家都在看自己，想来那已经是自己的高中时候的事情了
这里首先我建议你别去相信有些人说的深呼吸、去户外散散步、听音乐之类的,这些虽然不是胡扯但是治标不治本,有时连标都治不了
我是怎么克服过来的?我高中时候就意识到自己心理素质差,容易紧张,所以一遇到大型的学校联合辩论赛或者演讲比赛我就会强迫自己去参加,还总是自己去主持一些校内的大型活动,久而久之,我从一开始的紧张心虚发展到后来的沉着镇定,我现在遇到一些大事基本都不会感到紧张了,再也不会说,因为明天要上台演讲紧张得失眠、不会因为看见喜欢的女孩所以全身发抖。。
但是没有人能保证纠正这种心理之后会完全地好起来的,有时候会还会感到紧张是正常的
所以我建议你多参加人多的户外活动,最好能在众目睽睽之下做你自己的事情,你怕的是什么或者你紧张的是什么你就做什么,要学会面对.这是从根本上克服紧张的好办法
最后祝你早日克服紧张心理!
