Question

吃了水果，就可以不吃蔬菜吗？

Answer 1

现在人们的生活丰富了，但是随之而来的选择烦恼也多了。经常听到的一个梗：“吾日三省吾身，早饭吃什么，中午吃什么，晚饭吃什么。”

主食的种类好在没有那么多，中国人常吃的也就那几种，但是涉及到做什么菜简直是难倒大家了。

甚至有些人觉得算了，吃点水果就可以了。

但是，吃了水果，就可以不吃蔬菜了吗？

此言差矣！ 蔬菜和水果感觉很相似，但其实各有所长。

蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等含量更为丰富。

水果可以直接吃，营养物质不受烹饪的影响。但果糖含量相对高，他们都不能互相替代。

推荐每天吃够300克以上蔬菜，200-350克水果。

健康 的饮食需要从一餐一饭做起，从现在做起。大家都要按要求合理膳食，吃够蔬菜和水果，保持 健康 的体魄哦！