一天锻炼一个部位好，还是锻炼所有部位好？

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生活小常识17
2022-08-29 · TA获得超过2884个赞

知道小有建树答主

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你好，我是white犀牛！很高兴为你解答

【一天锻炼一个部位好？】

【还是，一天锻炼所有部位好？】

以上两种训练计划都有其合理性。一天训练一个部位侧重于对目标肌肉的强化和提升，一天训练所有部位可以发展身体的协同能力。你需要根据自己的目标来进行选择。接下来为你详细解答。

1⃣️一天训练一个部位

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