Question

作为一个大学生，一天睡几个小时合适呢

Answer 1

作为一个大学生要保证每天都精力充沛，至少要睡七个小时。

1、现代有好多大学生天天熬夜看手机，睡眠越来越不好，每天睡觉时间比较短的这种情况，会使人的抵抗力下降，出现免疫力低下，会出现生物钟紊乱这种情况，这样容易生病，对病毒抵抗力不高。

2、如果长时间的睡眠不好，也会出现内分泌失调紊乱的现象，会出现头痛的情况、睡眠过长可能变成胖子，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加！睡眠过长可能引起记忆力衰退，每晚保证7-8小时睡觉的人，在认知力测试中得分最高。每晚睡眠超过九小时或只有六小时的人，得分率最低。研究表明夜晚睡眠时间过长或过短，都会明显降低人的记忆力

3、有相关研究表明，睡觉时间过长的话，得阿尔兹海默症的可能就增大 ，也就是俗话说的老年痴呆，长时间的脑子不劳作，会造成脑子记忆力下降，所以要保证健康的睡眠时间，大概就是7到8个小时。