Question

怎么预防偏头痛

Answer 1

预防偏头痛发作可以从以下几个方面进行：第一，首先需要改变生活方式，日常要保持充足的睡眠时间，饮食上要做到营养均衡，不可暴饮暴食或吃过多辛辣刺激油腻性的食物；第二，要保持愉快的心情，平时可多看一些自己喜欢看的综艺节目或运动，分散心理压力；第三，要结合身体的情况定期做有氧运动，如游泳、骑自行车以及散步等，能够缓解身体的疲劳感，从而可预防偏头痛的发生；第四，要定期到医院做体检，了解身体是否存在神经疾病血液疾病，发现有异常时，及时治疗控制病情。偏头痛的发病机制目前尚不清楚，主流学说认为偏头痛的发生是由于三叉神经血管系统和中枢神经系统内源性痛觉调节系统的功能缺陷(与遗传有关)，加上过多的内外刺激引起的。因此，可以通过避免内外刺激而减少偏头痛的发作。
避免以下诱发因素可减少偏头痛的发生：
（1）保证合理的睡眠时间，避免紧张、焦虑、烦恼、抑郁等。
（2）避免饮食不规律，或食用奶酪、巧克力、酒等易诱发头痛的食物，避免服用某些药物，如咖啡因等。
（3）有规律的锻炼有利于减少头痛发作。
（4）避免声光刺激，如强光、闪烁等视觉刺激。
（5）天气变化时注意增减衣物，避免冷风直吹。

Answer 2

今天给大家分享一杯代茶饮，叫做三七花茶，适当的饮用，能改善头痛的问题。