大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复?
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肌肉拉伤的恢复时间比较长,不能太过着急。
平时按摩以轻度为好,平时注意多休息,适当的运动,要加强营养。
主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质,可以有效帮助恢复的,比如多吃点新鲜水果,大腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助,另外按摩是尽量感觉舒服为好。
建议运用针灸、中药熏洗热敷,再配合吃:跌打丸、胶囊等活血化瘀药,效果好,恢复更快。按摩的话,最好在中药热敷后进行,这样活血更好。
4.每天规律进行。在床上进行屈伸踝关节、股四头肌收缩锻炼。下床后的适度锻炼。都会加快软组织的愈合,一般来说每天冷敷多次,如冷敷6、7次等.2、3天后可以热敷、外用药物等治疗。
针灸适当结合活血化瘀的中药内调治疗,效果很好的,帮助恢复,缩短病程。
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