锻炼肌肉后吃花生和鸡蛋对肌肉有影响吗
锻炼肌肉后吃花生和鸡蛋对肌肉有影响吗
很有影响，花生我觉得可以不吃，花生主要是脂肪，鸡蛋是要吃的，隔天练习是对的，主要吃含蛋白高的，肉、鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆，都是很高的。吃多少要看你锻炼的多少，专业的才要吃多点。没事做几个的就不用吃太多了，因为糖也能转化成蛋白质的（我们生物老师说的）。我每天练一样肌肉都是早上一杯牛奶一个鸡蛋三个鹌鹑蛋，晚上一杯牛奶。一天做俯卧撑，一天做引体向上，我俯卧撑做5组25RM，引体向上做到力竭。如果你每天练两种肌肉，就吃两个鸡蛋吧，但不要忘了喝牛奶，不吃牛奶再多吃个鸡蛋，注意蛋白质要按时摄取，不然一顿吃了消化不了。
锻炼的时候要多吃鸡蛋和鸡胸等含蛋白质比较丰富的实物，花生也可以吃，但是不要吃太多。蛋白质是肌肉组成的重要部分
进行肌肉锻炼后吃鸡蛋和花生类食物对身体没有负面影响的：
在肌肉锻炼后10-30分钟内食用鸡蛋后对肌肉成长非常有好处。
如果是在晚上锻炼的，吃鸡蛋的时候最好不要吃蛋黄(胆固醇较高)。加一点碳水化合物,比如面包等。
如果是早上锻炼的,可以吃蛋黄，锻炼后应该及时补充蛋白质。
锻炼肌肉后吃花生和鸡蛋对肌肉有影响吗如题 谢谢了
如果有条件的话，再多吃点鸡蛋清会对长肌肉和训练恢复更好。
锻炼肌肉吃生鸡蛋，会对身体有影响么
晚上锻炼身体之后喝一个生鸡蛋对身体没有害。
锻炼吃鸡蛋有利于肌肉的增长。可以补充能量，而且，运动后摄入也会有比较好的吸收效果。但是，吃生鸡蛋本身并不是很卫生，生吃鸡蛋虽然没有害，但是存在安全隐患。而且生鸡蛋分子比较大，没有熟鸡蛋好吸收。
解决办法：把鸡蛋用开水煮熟再食用。这样比较安全，也比较好吸收，味道也比生鸡蛋好得多
饮食：早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋
中午要多吃蔬菜和肉类
晚上不要吃得过饱（因为要锻炼）
睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包
每天保证8小时睡眠（睡眠很重要哦）
不能，急功近利，要循序渐进。贵在坚持！
*** 对锻炼肌肉有影响吗
朋友，你还别不信，你看看我下面说的有没有道理，或许实践是检验真理的唯一标准，不过我不想你以后后悔啊
*** 的现象当今在青少年中越来越普遍了。其危害只有切身经历多年的人才会有深切的体会。而刚刚开始 *** 的年轻人却未必全信。由此也有不少人放不下 *** ，宁愿相信“ *** 无害”的论断。很遗憾，未来的后果往往是不情愿却必须要接受的。
其实，任何快乐， *** ，过瘾，或者说是爽，都是有代价的。爽得多，代价付出得也就大。自己应该认真想一想，是希望未来还能有健康的身体，轻松顺利的社会
事业，温馨和睦的家庭，有真正美好的妻子和子女。还是希望就这么手.淫爽下去，爽到不能再爽为止。这两者只能选一个。总之， *** 爽得多一点，现实中的幸福
就少一点，这绝对不是虚谈，今后的事实证明一切。
*** 的诱发原因
其实人的 *** 在没有任何 *** 的情况下是不至于轻易 *** 难耐的，没有 *** 更不会有兴致去 *** 。通常有手.淫习惯者普遍都有观看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。在得到感官 *** 下自我配合 *** 达到 *** 兴奋，最终冲动难忍而 *** 。
所以导致手.淫发生的直接原因不在于“ *** ”，而在于“催欲”。
了解性行为的意义
当今“性行为”这个概念在很多人的观念中被扭曲误解了。性行为的本质其实是生物繁育后代过程中的一个环节。性器官的准确名称叫做“生殖器”，顾名思义，为生殖后代而存在的器官。
而“ *** ”的作用则是为了促进繁殖。可以说有 *** 的作用，可以促进异性间的吸引力以及生理需求，从而为实现繁殖创造机会。
但一味只追求 *** 发泄的 *** 而进行的性行为则背离了“繁殖”这一根本目的，而只为追求生理 *** ，这就成为“淫”。“淫”与“性”是有差别的，“淫”意味着不会有实质的利益，而唯一让人们追求的就是一个“爽”而为其付出的代价是自己真真实实的精力和元气。
在消耗元气的行为里，性行为当属最厉害的。仔细想一想，一种可以孕育新生命的能量注定不同于其他的，放泄它的代价可想而知。而且元气和精力是不能等同于
营养的。元气和精力是支撑生命体走向衰老及死亡时间表，是什么力量都无法根本上阻止的。补品可以增加营养，却无法阻止衰老。老人无法用营养重回年轻。
正常的男女性行为（无安全措施）是由两个生命体配合来完成的。其中包含了双方能量的互相给予以及双方营养物质的互换，从而达到生理平衡。但即便如此如果不加节制同样打破了生理平衡，也就是先前所说，背离了“生殖”这一根本原则是不会有实质利益的。
而 *** 与单纯的性行为有很大不同，由于没有任何异性提供切身配合，根本无法得到回报的能量和营养，完全是自己单方面的放泄，这如同花掉了本钱，却没有买到东西，只能是赔本。做一次赔一次。
目前在看待手.淫的问题中，很多人持有一种观点—— *** 只要适度就不会有问题。这种观点其实是承认 *** 无益的前提下，却不放弃 *** 。其实这种观点是说不
通的。这个所谓的“适度”概念无外乎就是将危害降到最低，但并没有断除危害。这就相当于吸毒时少吸一些。就像先前所说， *** 是赔本的行为，做多做少仅仅是
配多赔少的问题。把自己的繁殖能量都甩到地上，这就类似于把种子种到水泥里，只怕自己的种子用完也不会有丝毫的收获。虽说能量在一定程度上可以再生，但随
着肌体不断老化，能量再生将越来越困难。否则的话岂不是所有人都能靠休息来恢复年轻了吗？
*** 的症状表现以及危害
*** 现象最初往
往发生于幼年或青少年时期，由于此段时期生命体正处于生长发育的上坡路上，是最为茁壮的时期，加之先天精力充沛，所以即便在短时期内手.淫纵欲也不至于立
即见到不良的反应。否则众人都能及早发觉危害从而自觉断除。而 *** 的阴险就在于此， *** 的危害属于长期积累后逐步显现，这意味着一旦见到明显的不良症状，
往往意味着已经损耗不浅了，也不可能企图短期内恢复。
关于 *** 的不良反应在此作一下简单的表列，其中绝大部分是 *** 习惯者普遍存在的。
*** 者早期感受为身体乏力，精神疲乏，懒散。
逐步开始出现白发。初期先出现在头顶后脑漩涡处，而后逐步向四周扩散。（通常习惯性 *** 5年内就会有白发显现，但个别手.淫者现象不明显）同时头皮油脂
分泌旺盛，头屑增厚。长期发展逐步转变为脱发，同样先从头顶开始。（通常习惯性 *** 10年内就会有所显现，个别 *** 者现象不明显。）
早泄，通常表现为 *** 时间越来越短，从开始 *** 到完成 *** 很快结束。（一般情况下手.淫习惯5年左右就会有所显现。）
前列腺出现异样。通常 *** 有10年左右就能体会到明显表现，比如尿分叉（不能说所有尿分叉都与 *** 以及前列腺有关，但长期 *** 习惯者普遍有此症状）
生殖器部位长期潮汗。 *** 中长期潮汗粘腻，并且滋生污泥豆渣状的污垢，汗为臊臭气味。
随之伴有口臭出现，而且牙齿污黄不白。常年习惯性 *** 者甚至出现龋齿，而且多现于上牙。
极易口腔溃疡，基本口舌略有创痕便会演变为口腔溃疡，甚至自生。
容易出汗，盛夏或高温环境中汗液分泌明显多于其他人。另外长期 *** 者稍有运动，如登楼等就会有喘息劳乏状态。
大便间隔周期变长。
另外，长期手.淫者面色不正常。或是苍白，或是灰暗。身材同样不正常，要么消瘦，要么虚胖。
再有个别现象。若是幼年便开始习惯性 *** ，那么青年时便会出现两耳生长缓慢的情况，表现为两耳较正常人而言与头的比例相差略大。两耳明显偏小。
以上仅是生理上的表现，除此之外手.淫还会导致性格上的变化。
长期习惯性手.淫导致肾精亏空，由此性格逐渐转变为内向，缺乏活力，甚至孤僻，有社交恐惧等。心理状态和性格其实与体内脏腑情况相关，凭空调节性格是很难的。让一个肾虚者勇敢起来是不容易的。
再有，习惯性 *** 者往往自身的场会很差，这也许与自身精气耗散有关。所谓“场”是指一种潜在的魅力。打个比方：一个漂亮而且真正健康的女孩子，仅仅是站
在她身边都会感到很舒服。场好的人即便相貌并不出众与其接触也会感到很轻松。而一个长期习惯性手.淫者，别人与其接近时都会有一种不自然的感觉，与其交往
会有尴尬感。在社交场合中往往被边缘化。这一点只有经历了长期 *** .者会有感触。
由此，由习惯性 *** 长期发展，进入青年时期，相貌上年纪轻轻
满头白发甚至脱发，张嘴口臭齿黄。体能上虚乏无能。性格上低落孤僻，不善交际，懦弱甚至猥琐。就此状态，若想独立在社会上立足，其压力是很大的。甚至连正
常的婚恋都会受到很大的阻碍。所以 *** 者虽然有很强的 *** ，非常好色，心目中很爱恋漂亮女子。但现实中却很难得到心仪女性的青睐。其自身素质决定几乎没有
机会。甚至 *** 者自身根本缺乏与心仪女性接触的信心和勇气。而且性格以及体能状况导致事业自然不会顺利，所以手.淫者是在依靠父母生活的时期开始 *** ，但
却会在离开父母独撑世面时见到苦果。
除以上这些之外还有一种现象，其依据道理尚不明确，但现象是存在的。在经常发生 *** 的环境里，比如家中，
注意观察家人的状态，比如健康程度，事业状况，和睦程度等等。在经常发生手.淫的环境里往往充满了不和谐的气氛。这或许就是所谓的“风水”变坏了。对此有
过长期 *** 经历的人可以自去体会，这里不说此现象有无依据，总之以实施感受来说话。
由此可见手.淫的危害是真实不虚的，但年轻人最致命的缺点就是缺乏经历。没有经历的人或许不会完全相信，但后果先前时是无论愿不愿意都必须承受的。
长期手.淫者的自救措施。断除 *** ，恢复身体，早回福分。
下面我们再谈一谈关于戒除 *** ，恢复身体的问题。很多 *** 习惯的人感慨戒 *** 难，屡戒屡犯。本来下了决心，可 *** 一起什么都不顾了。
的确，戒 *** 确实很难，这种难不亚于戒毒。对于人的毅力的考验很大。主要还是靠自己的约束能力和信心。但不能不说一说屡戒屡犯的一些直接原因。
其实正如先前所说，很多 *** 习惯者都有看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。由此得到感官 *** 从而催生手.淫。但很多自觉要戒除手.淫的人却依旧没有放
弃看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。这就很难把握了。可以这样说，不离“催欲视频”难戒 *** 。怪不得自己的 *** ，只怪离不开催欲。
以下详细表述戒除 *** 重塑自己的方法，这里分为五步，可以这样说，如果都做到的话，对于尽快恢复身体是没有问题的，如果做不到，那只能怪自己贪淫不要命，难救了。
第一，从现在起把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，这些东西害人不浅，就像毒品一样，能让人兴奋中付出沉重代价。远离不良网站，由此可以保证减少相当一部分手.淫发生概率。
第二，做到平时不生淫念，由于长期接受不良影像的影响，导致头脑中一定沉积了不少 *** 片段。加之自我幻想性情节，莫说看不良视频，平时随便回味一段就能
让自己进入兴奋状态。由此即便不手.淫发泄也同样有损于生殖系统的健康。 *** 后未得到满足，将会严重加大生殖器负担。对此长期手.淫者也会有深刻体会，在
自己进入兴奋状态后，由于某种原因导致没有释放，那么通常第二天里会有明显的腰部连带小腹部位的酸痛坠胀感。而且只要勃起后出现少量液体分泌出的现象，精
神状态上立刻会有一丝疲乏感。所以平时要保证一旦头脑里有淫念升起赶快自觉转移，断除，以此保证不会有分泌现象，否则起不到保养作用。
第三，
保证自己的正常作息，特别是晚上，争取晚10点（22点）左右睡觉。除非有特别任务需要推迟，否则不要熬夜。上床后尽量尽快入睡，不要胡思乱想，不要用手
触及敏感部位。如果自觉难以入睡（肾虚者往往失眠）可以适当增加白天的活动量，不必特意运动，长途步行就可以了，晚间临睡前以热水烫脚，有利于尽快入睡。
第四，平静心，不要贪图快速，不要贪多，总之不要贪。一门深入自然是最好的。
第五，解决眼下身体问题，就是就医。这是见效最快最对症的恢复方法。如果自觉难为情的话可以找个借口，比如长期手.淫者往往会有白发；脱发；口臭；精神
乏力之类的表面反应。所以完全可以以治疗这些症状为借口去就中医，中医的一个重要特点就在于通过一个切入点就可以找到根源所在。通常有经验的中医通过观察
患者的基本状态，经过简单的把脉，看舌之类的手段就能准确说出患者深有体会的其他症状表现。（通常医生不会明说 *** 现象，但如果患者十分年轻的话，想是医
生心里有数）具有这样能力的医生就是不错的。不必过分在意医生的具体背景，有道是：不求“名医”只求“明医”（如果医生只是一味靠询问患者都有什么感受，
其手法值得怀疑，仅是建议）
由此由医生诊断指导配制适合自己的药，通常费用不会高，绝对能承担。而且不会很频繁，配一次药就可以服用一阵子。
如记住药方今后自己到药房抓药煎服则更省钱。这样更有利于尽快恢复。快的话个把月就会有效果显现。千万不要自己乱用补品补药，靠补品恢复几乎不可能，而且
并不对症，难免副作用。而且费用也不低，相比之下对症下药最划算。也不建议在网上咨询，一定要与医生面对面交流才好。对此也不妨去所住地附近的社区中医诊
所。（通常此类社区诊所有正规制度，而且相对大医院并不是很繁忙，所以可以充分与医生沟通，而且不妨碍反复前去找同一个医生交流，所以有利于患者先自己去
接受诊断，然后与家人去配药埋单。而且此类社区诊所的医生有些是经验丰富的退休医生再聘，素质很好。仅是建议）
由此做到以上这些可以说恢复身体是没有什么问题的。但一切的前提都在于自身必须彻底断除手.淫行为，否则一切皆无从谈起。
人一定要珍惜自己的福报，每个人的先天福报是不同的，同样是人，有的生来就在富贵家，衣食事业皆不愁。而有的拼了命一辈子辛苦挣钱也未必买的起房子。有
的人相貌平平却有漂亮的伴侣。而有的人看似很有前途却突遭横祸。这样的例子比比皆是。这就是福报的差异。世上不缺自信的人，但真正这一生都满意的却不多。
这是事实，是任何豪言壮语都无法掩盖的事实。这就是福报。人有知识，有文化，有能力还要有福报。福报大的人上辈子做了大德了，或许这辈子即便胡作非为也消
损不完。而福报小的人仅一次小错误就可能付出惨痛的代价。所以人和人不能简单的对比。小小老百姓福报有限，损不起。学恶人都没资格。 *** ，邪淫损福报的威
力是不可小视的。 *** 者越是上了年纪体会越是深。
相貌，体质，性格或者财富等等皆是福报的体现，若是自觉福报不够则更要小心积累，不可放逸。此生若有真正足够的福报，会有与自己配位的品貌皆好的伴侣，会有出色吉祥的子女，会有称心如意顺利的事业和美好的家庭。这一切都比凭空幻梦 *** 而消耗自己的精气强得多。
吸烟对锻炼肌肉有影响吗？
信体育老师就完了。 吸烟会让人体内产生大量一氧化碳，而这个一氧化碳是会阻碍肌肉生长的。
一、锻炼的时候吸烟导致肺活量不高，练得时候总感觉呼吸不顺，你应该知道呼吸对练肌肉的影响吧。
二、还有就是胸肌是很好练的，练得时候也要注意方法，比如说你这个月每一次练胸肌都是采用的平推开始......... 等下个月你可以尝试一下把你练习的过程颠倒一下这样效果会更好！
