Question

全身酸痛是怎么回事

Answer 1

在日常生活中，很多人都会出现全身酸痛的症状。这时候我们可以进行泡澡、按摩、休息进行全身放松来进行缓解。在饮食方面，要多吃一些碱性食物，避免酸性食物的摄取。还可以进行一些有氧运动，也能起到缓解全身酸痛的效果。

当我们全身酸痛的时候，会在一定程度上影响到我们正常的工作、学习和生活。所以当全身酸痛的时候，一定要采取有效的措施去进行有效的缓解。下面，就让我们一起来具体的了解一下全身酸痛的缓解方法吧！
　　1、全身放松 ：当全身酸痛的时候，我们可以通过泡澡、按摩、休息来缓解这种症状。全身酸痛的时候，我们可以泡一个热水澡，热水会促进我们血液的循环，可以有效的缓解全身酸痛的症状。我们还可以去养生会所，让按摩师帮我们全身按摩一下，也可以起到缓解全身酸痛的效果。另外，我们还要多休息，保证睡眠时间的充足也可以起到缓解全身酸痛的效果。
　　2、合理饮食：当我们全身酸痛的时候，可以通过合理饮食来进行改善。当我们全身酸痛的时候，就要避免酸性食物的摄取，比如花生、虾、鸡肉、鸭肉等，这些酸性的食物会导致我们身体酸痛的感觉更加严重。所以我们一定要吃一些含有碱性的食物，比如一些新鲜的水果和绿叶蔬菜，还有海带、豆制品等。从而就可以起到缓解全身酸痛的效果。
　　3、有氧运动：进行有氧运动，可以有效的缓解我们全身酸痛的症状。有氧运动是一种运动强度比较低，但是可以达到一定的活动量的运动。有氧运动有慢跑、快速走路、游泳等。我们可以每天坚持半小时的有氧运动，每个礼拜坚持五次。这样可以有效的促进我们人体的代谢速度，乳酸就会在代谢中被分解掉。慢慢的，我们全身酸痛的症状就消失了。
　　当我们全身酸痛的时候，可以采取上面介绍的三种方式进行有效的缓解。在平时的生活中，也要积极的参加锻炼，这样就可以增强自己的体质，就可以从根本上去预防全身酸痛的产生。全身酸痛应根据发病的原因对症治疗：

1.当发生感染性疾病的时候会出现全身酸痛的症状，建议患者可通过血常规等相关检查，明确感染因素。如果是由于细菌感染引起全身酸痛的症状，建议使用敏感的抗生素抗感染治疗。如果是由于病毒感染引起全身酸痛，可以服用抗病毒的药物缓解症状。

2.如果患者在短时间内进行大运动量体育活动的时候，产生乳酸堆积，会出现全身酸痛无力的症状。这时候建议患者应选择休息，通过人体的正常的代谢，症状会逐渐消失，不需要特殊的治疗。如果症状严重，建议患者通过热敷、按摩等方式缓解症状。