Question

跑步一个月体重没变但体型瘦了怎么回事？

Answer 1

看起来瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了，所以看着苗条，看着就瘦。

但是这种瘦和体重没有关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。

你想减肥的话下面有方法

一、是少食多餐。  每一次吃的少一点，但是一天多吃几次饭。这样一来营养可以跟上，二来吃的东西消化的比较充分，不容易累计脂肪。

二、刚起床时多喝点水。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

三、增加你的有氧运动。  有氧运动是消耗脂肪的。  但是如果锻炼的不充分燃脂的效果是微乎其微的。除了跑步，你还可以多做一些跳绳，游泳，骑车等运动。

扩展资料：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

参考资料：百度百科 减肥