Question

早上定多个闹钟或致慢性疲劳，你早上是否也这样定闹钟呢？

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Answer 1

在生活中，闹钟真的是必不可少的。现在人们大多数习惯使用手机定闹钟，因为手机可以定许多个闹钟。这样是为了避免自己起晚。但是其实这样是不合理的，只有那些喜欢赖床、拖拖拉拉的人才会定太多闹钟，他们认为这样能够保证自己准时起床。但是事实上，这样并不能保证自己能够准时起床。能不能起床并不是多定几个闹钟就能决定的。

很多人都习惯在早晨定好几个闹钟，因为闹钟响的时候就会提醒自己该起床了，但是事实上定太多闹钟并没有用。因为当第一个闹钟响起的时候，自己的潜意识里还会告诉自己还有一点时间，下一个闹钟响的时候再起来，然后下一个闹钟响的时候，还是会有这样的想法，如此循环往复，还是会在最后一个闹钟响起的时候起床。那么定这么多闹钟，到底有什么用，不如只定一个闹钟，闹钟一响就起床。

而且定太多闹钟，每一次都会被闹钟惊醒，这样非常影响自己的睡眠质量，会导致慢性疲劳，让自己做事的时候更没有精力。闹钟定太多只会折磨自己，每当闹钟响起的时候，都会让自己有片刻的清醒，然后潜意识里会保持这种清醒的状态，不让自己睡得太熟，这样真得很影响睡眠质量，会让自己越来越疲劳，一点意义都没有。

所以每天只定一个闹钟，闹钟一响就起床，这样是最好的。这样能够保证自己熟睡的睡眠时间，保证自己的睡眠状态，让自己第二天不至于过度疲劳，能够有精力去做该做的事。闹钟定太多反而会让自己更疲劳，降低做事效率，得不偿失。而且，定太多闹钟，让自己一次次惊醒，这无异于熬夜，不利于自己的身体健康。

Answer 2

哈佛大学医学院的一项研究成果表明，若反复惊醒又睡下，人体会分泌一种名为“腺苷”的激素，使人感到疲倦、难以清醒，赖床赖得越久、按下闹钟「停止键」的次数越多，反而会让你越来越来累。
因此，闹钟响一次就起床更助于规律睡眠。只有自己意识到「该起床」而自然清醒，精神及清醒度才会提高。
而且我们不得不承认，早睡早起会让我们一天精力充沛，内心得到满足，效率也能提高不少，还带有天然的美容护肤效果，睡好了气色自然差不了！

Answer 3

早上确实是这样定过闹钟的，因为我觉得每个人的话他们都是有赖床的心理的。

Answer 4

我确实也会这样，因为我这个人实在是太懒了，一个闹钟根本就叫不起来我，我怕我自己工作迟到。