Question

加班情绪消极怎么办

Answer 1

长期加班实际上是顶着压力不情愿干活产生负面情绪，只要保证有规律的作息，让大脑每天有一段充分的休息在这样的前提下，做自己感兴趣，或认同感成就感的事，心情就自然舒畅。
即使是长期加班大脑处于兴奋状态。有可能激发更大的脑潜能。
都市人竞争激烈工作压力的无论情愿与否经常加班是难以避免的有一部分人确实长期顶着压力处于加班状态。虽然人在江湖身不由己但是工作中出现脑子断片或短路的现象还是尽量通过调节好自己的情绪有效化解压力来避免而最有效的做法就是想方设法把工作变得有情趣些有条件的可以适当选一些有成就感认同感工作来挑战自己。这比吃任何保健品补品度抑郁大脑当然用脑也有度。
虽说脑子可以越用越灵活但也要有张有弛避免长期不间歇的脑力劳动尤其是在不良情绪下有压力的工作会导致体内多种神经及内分泌因子异常如在一些白领主中种在不同程度的抑郁症。
密闭的环境中空气负离子少对大脑乃至全身的代谢都会有影响长期加班的人很多，经常呆在流通性强相对较差的室内环境中，虽然不少空调有循环换气系统缺氧，倒还不至于可空气中的负离子确实相对较少。
长期的加班族不要一天到晚都在室内上中下午都可以见缝插针的，到室外走一走，如果附近有公园小湖小溪等负离子比较充足的地方可以在办公室里备双跑鞋，每天抽空到室外环境好的地方跑上几圈，让身心得到放松，再回去工作。
加班族可以常在办公室里备一条毛巾必要时用热毛巾敷一下面部几分钟下来就会让人神清气爽，并且配合适当的按摩以促进头部的血液循环，这是最省钱又见效的快速提神醒脑的窍门，如果时间允许的话，再闭上双眼眯上一小会儿再投入工作中效率可能更高。
此外，培养一种是身心得到锻炼与愉悦的运动比如爬山散步漫步，太极拳，绘画练书法朗诵唱歌等通过适当运动来调节大脑的工作状态，是原来兴奋的部分转为意志注意休息，这样可以加速血液循环改善对大脑的供养，出境大脑代谢，保持大脑的健康。