Question

补精的食物，男性如何调理的

Answer 1

1、食用那些含有精氨酸的食物
一般来说能够让男性精子高产的主要成分是精氨酸，它可以很好的提高精子的活动能力。所以男性朋友可以多吃那些含精氨酸的食物，比如海参、鳝鱼等海产品或者芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁等食物。
　　
2、食用含锌的食物
精子中富含很多的微量元素锌，锌元素对于维持男性的生殖功能健康起着很大的作用。此外要知道的是锌是精子代谢必需的物质，而且能大大的增强精子的活力，所以要多食那些富含锌的食物，如牡蛎、虾、贝类、动物肝及莲子等。此外牡蛎肉中所含锌最多，男性应该多摄入那些有助于精子的核酸与蛋白质代谢，这样就能大大的提高性能力。
　　
3、食用含钙的食物
钙元素对于男性精子的运动、获能及受精过程都起着举足轻重的作用。如果男性的机体缺钙，就会使精子的运动变的迟缓，就会导致蛋白酶的活性大大的降低。所以男士应该注重在生活中多摄食那些富含钙的食物，比如牛奶、豆制品、紫菜、虾皮、海带、葡萄干等。

Answer 2

能够增强体质。增加精子数量的食物，这类食物大多是高蛋白的食品，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶。还比如海产品，像海鱼、牡蛎，都有益精的作用。

通过改善内分泌系统来调整激素水平。通常是动物的内脏，比如猪的肾脏、羊的睾丸，这些都可以补肾气、助肾阳。

新鲜的蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精浆的质量，这类的食物通常有带叶的青菜、西红柿，东北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一类的食物。

所有的坚果类的食物。中医认为这些带有籽类或者是坚果类的食物，富含油脂，富含营养，可以起到补肾强精的作用，这类食物有核桃、芝麻、瓜子等各类的坚果。没有最快的补精食物，因为精子生成到排出需要12周，即84天将近3个月。希望或寄托于通过药物或者食物，来快速达到补精的效果不可行，因为任何事情都有过程，特别男性精子生成。当然有很多食物对精液的生成，对精子的生成有所帮助，如新鲜的蔬菜、鸡蛋、水果，特别是苹果、番茄对精液生成有很大帮助。另外，动物内脏，如猪肝、羊肝、羊肾，对精液的生成也有很大帮助。

以上仅是通过食物促进精子生成。少弱精病因非常多，非常复杂，不良的生活习惯或者环境造成的精子形成障碍或者减低更加关键。如要尽量避免熬夜，不要吃熏制、辣性食物制品，不要喝饮料，常见的奶茶和碳酸饮料对精子生成具有危害，建议保持健康生活方式。