自驾去西藏游玩，需要准备什么？
以前跟着朋友一起去自驾游游玩过西藏，带了很多其实没必要带的东西，反而一些很有必要的东西没带上，下面我就根据我的亲身游玩体验给宝子们整理出一份攻略，助你们开启一段愉快的西藏自驾游！
西藏，一个让人向往又畏惧的地方，但其实这里并没有大家想象的那样可怕，只要在入藏前做好充足的物资准备，调整心态，💪🏻💪🏻一切都会很顺利！
1、车辆装备🚗
（1）工具箱：工具箱必备，换轮胎，修理必备。（租车是配备齐全的哦👏）
（2）对讲机：如果是2台以上车辆出行，对讲机是必备，前车可用它提醒后车前方的路况，减少不必要的麻烦。没信号时，对讲机的作用便体现了。
（3）拖车绳：藏区的路况比较复杂，假入不幸陷车的话，拖车绳便可帮你脱离困境。不但可以救人，也可以自救。
（4）刹车片：进入藏区刹车片的磨损比较大，在行驶途中听到轮胎摩擦的声音，那就换一个刹车片，确保行驶安全。
（5）其他车辆物品：线路地图、备胎、铁丝、毛巾若干。
（6）防滑链：7-9月使用几率不大，但是10月至次年5月必备。
2、个人装备🧣
（1）服装鞋帽类：
每年3月~4月，穿秋冬装，衣服四件套是最佳（保暖内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）、厚外套；5月~9月穿春装、夏装，备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装。
鞋子：必备防滑防水登山鞋、运动鞋。
配饰🧢：墨镜、帽子、围巾🧣、手套、防晒袖、项链搭配（帽子必备的紫外线超强一定要注意哟！几天没洗头油腻腻 帽子完美解决😉）
小件：太阳帽、手套、头巾、换洗内衣裤（多带）和袜子（多带）。
（2）日常用品类：
洗漱🪥：干发帽、洗发水、护发素、沐浴露🧴、折叠盆（牙刷之类可以住酒店的时候带走，换酒店再换一个🤨）
护肤：洗面巾、洗面奶、精华、面霜、润肤乳、护手霜、润唇膏、补水面膜。
化妆💄：卸妆膏、防晒霜、隔离、口红、粉底液、高光、眉粉眼影眼线三合一（建议不要眼线液笔水类会烂爆⚠️）
护理👓：美瞳隐形眼镜、护理液、眼药水（西北地区非常干建议带）、指甲钳、棉签、卫生巾、湿纸巾（西藏非常少洗手间，基本都是路边找个地方就去了🤪湿纸巾在来月事的时候用）
其他用品🌂：隔脏睡袋、耳塞、垃圾袋、雨伞、口罩、防晒面罩、保温杯、折叠烧水壶。
（3）药品类：
备用药品：个人常用药（胃药、头痛药、过敏药等）；
建议携带：感冒药、肠胃药、葡萄糖（饮葡萄糖水能抗高反，试过效果明显）、创口贴（沿线均有药店和医院，可以随时购买，价格和内地区别不大）。
高原必备：红景天、氧气瓶。
（4）食品类：
高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉干）；方便食品（自发热米饭）；水果；功能性饮料+矿泉水（维生素饮料、红牛等）；
3、证件🔖
身份证、驾驶证、行驶证。
其他证件：导游证、学生证、军官证、老年证…可减免门票，一并带上，注意保护、以免丢失。
另外，如果要去部分地区，边防证也是必不可少的。全称为“边境管理区通行证”，为了保证边境的安全，都会在边境划定一个边境管理区。
♨️需要办理边防证的地区：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、吉隆县。
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县。
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。
4、其他类
电子设备：手机、充电宝、充电器、耳机、自拍杆三脚架二合一、相机、镜头、电池、多插转换头。
少许现金💴
⚠️初到高原地区的注意事项：
✅不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。
✅注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
✅对于高原适应力强的人，一般高原反应症状
✅在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道，你也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
✅不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。
✅不要饮酒和吸烟，还有少吃辣。
✅多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。
✅不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，🧐否则，你可能在高原永远都离不开吸氧（依赖性非常强)。
🧐🧐预防高反
⭐可以提前一周服用红景天，到了西藏一定心态放轻松，别紧张！高原上禁喝酒。
⚠️⚠️到了西藏也有一些民俗禁忌要特别注意的：
01. 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思，我们要双手合十低头接。
02. 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不用自行端茶，等主人捧到你面前时才能接过来喝，这样才算的懂礼貌。
03. 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思，不是嘲笑哦，合十则是一种礼节。
04. 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
05. 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
06. 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无所谓，但不能乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
07. 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
08. 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
09. 不能跨越法器，火盆；经筒，经轮不能逆转。
10. 忌讳用手触摸别人的头顶，小孩子的也不能摸。
11.路上山上遇见地上有经幡，绝对不能跨过或者踩踏，你可以用手提起来钻过再放下；
12.西藏所有的大山都是神山，尤其有著名的山，不要用手指着，而是手掌向上，以托起来的姿势指向，表示尊重，湖泊也一样。
13.藏家做客，如不喝茶了，保持三分一碗不动，主人就不会给你续了。或者筷子交叉放碗上，表示不吃了。
西藏有很多特色美食，美食就是我们最方便认识藏族文化的途径，我来介绍下西藏的特色美食吧😍😍
✅炸灌肺
“洛乍”是炸灌肠的藏语，是藏区的一道特色凉菜。色泽淡褐，外表酥脆里头软嫩，味道鲜美，食而不腻。是一道上好的开胃菜。而且易于保存，随吃随取。
✅氽灌肠
氽（tǔn）灌肠，这是一个统称。用新鲜的羊小肠为衣包裹着不同的材料。味道浓香，可口而十分的多样化，尽显出藏区人民的智慧。每逢佳节都会成批制作的传统菜色。
✅蒸牛舌
藏族的口味讲究的是清淡、平和。在这里你能感受到牛舌最淳朴的滋味，习惯了日式风味的你怎能不体验一把呢~
✅糌粑
糌粑是藏族人民的主食，千万别被他的外表所欺骗，味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配
✅火烧蕨麻猪
以蕨麻猪为原料外裹泥巴放入火中炮制而成的一道藏菜，蕨麻猪肉质嫩而鲜美，少脂肪却又不缺乏肥美的味觉体验。放入暗火中烘烤后，皮脆肉嫩，口感上佳。
✅香煮油脾
将新鲜的羊脾脏洗净，放入羊油花椒盐等香料。入锅中炖煮。出来的口感滑而不腻，羊的膻味没有被香料完全没过，若影若现。脾脏自身醇香被提到了更高的层次，咬一口便是唇齿留香
✅夏河蹄筋
以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成，特点是柔滑鲜香。 是西北地区高级筵席上的佳肴。
✅甜茶
喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶。纯净奶源和上等茶叶调制成的上佳饮品，细细评味下在高原上的风情
✅藏式火锅
能在高原上吃火锅，何不是个新鲜体验？ 大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆列在火锅上，想吃就开涮 快哉也！
✅酥油茶
西藏特色饮品，没喝过就不要说来过西藏，酥油和浓茶加工制成，口味醇香回甘，日常必备。
✅风干肉
要说带什么伴手礼回家，那肯定是风干肉了。在西藏你能买到最纯真天然的牦牛肉干，肉质结实，适宜细嚼品味，你能体会到亲临大草原的感觉。
游玩小总结：
头晕的时候，补充糖分，巧克力可随身带。
头疼的时候，可能是有点缺氧，深呼吸，少量多次吸氧缓解！
头胀的时候，这个时候保温杯的作用就来了，少量多次喝温水。
感觉心跳很快的时候：停止活动，马上休整，缓慢吸氧。
西藏对身体的素质考验极大，一定要注意行车安全和身体安全。
1. 车辆及驾驶证：确保车辆状况良好，预先进行车辆检查和维护，并携带相关证件和驾驶证。
2. 燃油及备用胎：西藏地势复杂，道路条件艰苦，行驶距离较长，建议携带足够的燃油和备用胎。
3. 行车工具和维修工具：如扳手、榔头、剪刀、电筒等基本工具，以及汽车备用零件和胶带等维修工具。
4. 地图和导航设备：携带详细的地图和导航设备，在无网络信号的情况下也能准确导航。
5. 药品和急救包：常用药品、创口贴、消毒棉球以及急救包等应急物品。
6. 高原反应药物：由于西藏海拔较高，容易出现高原反应症状，建议携带相关药物。
7. 防寒衣物及保暖用品：西藏气温较低，尤其在早晚和高海拔地区，建议携带厚外套、羽绒服以及帽子、围巾、手套等保暖用品。
8. 食品和水：西藏地域广阔，路况不稳定，建议携带一些干粮、水和其他常备食品。
9. 眼镜、帽子和防晒霜：西藏阳光强烈，容易晒伤，建议携带太阳镜、帽子和防晒霜。
10. 山地装备：如背包、登山杖、登山鞋等，方便徒步活动和登山。
此外，还要注意以下事项：
- 提前了解路线，查看天气和道路状况，并随时关注当地的交通信息和政府发布的旅行提示。
- 尊重当地文化和风俗习惯，遵守当地法律法规。
- 注意安全驾驶，遵守交通规则和速度限制。
- 注意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏自然资源。
- 注意个人身体状况，如有身体不适应及时就医。
- 足够的财力储备，应对突发情况和紧急情况。
1. 车辆准备：需要保证车辆在良好的状态下，检查车辆的机油、轮胎、制动系统、车灯等，带上备用轮胎、工具箱、绳索、防滑链等工具。
2. 路线规划：西藏地域辽阔，路况复杂，需要提前规划好自驾路线，了解路况和天气情况，避免在恶劣天气下驾驶。
3. 驾驶技能：自驾需要有足够的驾驶经验和技能，尤其是在高原地区，需要注意高原反应和缺氧问题，掌握高原驾驶技巧。
4. 身体准备：西藏地势高原，气候干燥，需要做好身体准备，如补充水分、保持充足的睡眠、备好防晒霜、墨镜、口罩、帽子等。
5. 安全意识：自驾过程中需要注意安全，遵守交通规则，保持车速稳定，避免疲劳驾驶，不随意停车或下车，注意保护自己和车辆的安全。
