Question

怎样预防糖尿病

Answer 1

预防糖尿病，要做到良好的饮食习惯、运动、定时做检查等。

1.养成良好的饮食习惯：糖尿病属于一种比较常见的内分泌疾病，通过饮食调理可以达到预防作用，在日常生活中，最好不要吃含糖量高的食物或者是热量高的食品。

2.运动：预防糖尿病期间还需要戒烟戒酒和严格控制体重，最好适当做一些有氧运动来锻炼，比如跑步和跳绳，可以促进身体新陈代谢和调节内分泌。

3.定时做检查：定期到医院做空腹血糖检测，可以准确判断体内的血糖水平，还能在早期做改善和预防。

Answer 2

糖尿病目前的发病原因可能跟遗传和环境因素有关系。遗传因素不能改变，就从改变环境开始，环境因素主要是因为不良的生活习惯，比如进食过多或者运动过少，主要是从这两个方面进行改变。首先要控制饮食，做到定时定量、粗细搭配，可以多吃含膳食纤维和矿物质比较多的食物，比如粗粮、绿色蔬菜等。其次要加强运动，运动可以用中等强度的劳动或者体育锻炼代替，根据自身的爱好选择。改变不良的生活方式，戒烟戒酒，保持体重，控制血糖、血压、血脂，可以预防糖尿病的发生。

Answer 3

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