Question

青菜吃多了,会不会胖

Answer 1

1.膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥菜，它含有大量的水分,含水量高达95%以上,而每一百克青菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖，青菜的营养素种类比较全面,适当多吃些青菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，青菜可与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用,是减肥的理想食品；

2.但是如果猛吃蔬菜不食用荤菜，则会越来越胖，因为没有经过选择，过多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体正常消耗，堆积在体内，形成肥胖；

3.对减肥有帮助的蔬菜：一为黄瓜、冬瓜，黄瓜可抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，而冬瓜能去掉体内多余的脂肪， 二为萝卜，它可减少脂肪在体内积聚，减少发胖，三为韭菜，它有通便作用。