降血糖最有效的方法是什么？降血糖要注意些什么？什么食物可以降血糖？
降低血糖有什么有利的方法呢
1、降血糖运动
增加运动可以促进能量代谢，有助于降低血糖。锻炼要遵循坚持不懈、量力而行、循序渐进的原则。降低血糖的常见方法有家务劳动、散步、太极拳、骑自行车、爬山。根据个人情况，可以做一些强度大的运动，比如跑步、打篮球等。
2、番石榴茶
番石榴叶晒干后，用热水泡着喝茶，能有效降低血糖。茶叶中含有番石榴多酚，可以抑制分解糖分的酶的激活，从而抑制血糖的上升，防止胰岛素的过度分泌。
3、猪胰腺低血糖
朱星平，将猪胰脏焙干磨成粉，可直接一勺一天两次服用，降血糖。长期服用对降低血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
4、平衡运动
双手扶墙，双脚并排站立，使上身前倾以增加肌肉张力。每次保持15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。
降血糖需要注意什么？
1.避免甜食。
避免糖和含糖食物，因为这些食物能被人体迅速吸收，容易使血糖升高。如糖果、砂糖、冰糖、蜂蜜；甜点和蛋糕；炼乳、汽水、果味饮料；甜麦芽提取物和巧克力饮料；含糖量高的水果(如香蕉、荔枝、红枣、柿子)等。
2.减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
因为高脂血症和高胆固醇是引发心血管疾病的主要原因之一，所以糖尿病患者要特别注意。高脂肪食物主要有:肥猪肉、烤肉、香肠、腊肉；肉罐头、午餐肉、熟猪肉；动物油；高胆固醇食物主要有:蛋黄、鱿鱼、墨鱼、动物内脏；虾酱、蟹酱、蛤蜊、牡蛎；牛奶；如有必要，选择低脂或脱脂牛奶。
什么食物有利于降血糖？
苦瓜
苦性苦，性寒，苦瓜有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。
洋葱
味甘辛，性温，与葱、蒜相似。与大蒜一起食用，具有健胃、开胃、行气、降血糖的功效。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降血糖、治病。
