Question

吃柚子是不是会破坏维生素C？

Answer 1

奇异果的维生素C含量比柚子高。

奇异果不仅是享有”水果之王“的美称，而且如果人一次吃一个奇异果是满足了人两天需要的维生素C量。奇异果的维生素C含量是柚子的两倍，所以柚子维生素C的含量跟奇异果是没有可比性的，奇异果维生素C含量太高了啦。

奇异果里面不仅是含有丰富的维生素C，它里面还有多种其它维生素，以及钙、铁含量以及很高的矿物质存在。吃奇异果还可以有效治疗坏血病，还对糖尿病的患者有非常大好处。当你消化不良以及便秘时，就可以吃奇异果试试，也是有很大帮助的。除此之外，奇异果吃了还可以缓解你不好的情绪，降低胆固醇。最牛逼的是，它还具有保护心脏的好处。

由于奇异果里面具有丰富的维生素，所以吃奇异果对皮肤是有好处的。与其花大价钱去买贵妇牌护肤品，不如食疗和保持一个良好的习惯，比如说可以适当地吃奇异果，它对脸上的细纹消除有着作用。在减肥和健身期间的女孩子，也可以吃奇异果，它里面的热量不仅非常低，还有美容养颜的功效。奇异果还可以排毒，有效清除人体内存在的那些毒素。有科学家研究发现，奇异果还可以帮助病人缓解压力情绪，使病人情绪稳定下来。

但是一个东西有好处也有坏处存在的。奇异果属于是凉性的水果，所以对于孕妇和在月经期间的女人是不建议吃的，因为这样一来会导致你体内的寒性变高；对于那些肠胃不好，患有肠胃炎等肠胃病的人群也是建议不吃的，因为奇异果是酸的，它里面的酸性偏高，吃了的话会对引起肠胃疾病的发作。还有一点就是对奇异果过敏的人别吃。

Answer 2

柚子是我们日常生活食用的水果之一，含有丰富的维生素C。柚子中含有丰富的维生素C,维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、氨基酸以及钾、磷等微量元素。柚子的维生素C的含量为120毫克，是柠檬的3倍，苹果的8倍。
柚子水分高、能量低，属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子，对血糖的影响也很小，不用担心血糖飙升。此外，柚子维生素C含量是23毫克/100克，跟柠檬差不多。每天吃350克柚子，就能获得80.5毫克维生素C，达到每日推荐量的80.5%。
如果想买维C，以下是我吃过的维C品牌，感觉还不错，你可以参考一下。分别是养生堂天然维生素C片，它是获得FA真实品质认证的天然维生素C，吃起来酸酸甜甜的。诺特兰德针叶樱桃维生素C咀嚼片，它吃起来的口感跟樱桃味跳跳糖一样，但味道偏酸，吃不了酸的姐妹请谨慎购买。还有京瑞草堂的天然vc，除了原料针叶樱桃它还添加了酵母锌。口感酸酸甜甜的，一盒满足全家人需求，我感觉性价比挺高的。