用愤怒的心情写作文
1. 描写心情愤怒的作文
例句
1.他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。
2.他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子：温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。不错！就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了！不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
3.他愤怒到了极点，那两颗金鱼眼气得快要掉下来.
4.只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得！ 5.他没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般！有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
6。我悄悄地瞥见她，她的气还是没消，皱着眉头急促地呼吸着教室里打得乌烟瘴气。
7.他气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。
8.我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光.
9.他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了.
10.他牙齿咬得"格格"作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子.
11.他怒不可遏地吼叫着，这声音像沉雷一样滚动着，传得很远很远.
12.看着这景象，愤怒的人群如同涨满河槽的洪水，突然崩开了堤口，咆哮着，势不可挡地涌进了大厅.
13.竟然考出这样的成绩，看得出，老师这回是真的生气了，只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，把全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静得连针落到地上也能听得见！ 老师还是没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般！有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。 我悄悄地瞥见老师铁青着脸，不带一丝一毫的笑意， 那一幅僵硬的表情，有如影视剧里的特写，久久地定格在了我的脑海里。
14. 宣布开会之后，一个青年教师跑上讲堂，将日本帝国主义提出的灭亡中国的廿一条，一条一条地边念边讲。他的声音由低而高，渐渐地吼叫起来，脸色涨红，渐而发青，颈子涨得大得象要爆炸的样子，满头的汗珠子，满嘴唇的白沫，拳头在讲桌上捶得碰碰响。
15.有一天，我在认真地看书，突然，怒火冲冲的爸爸对着看我，只见，他两手插腰，一只手撑在桌子上，生气地说：“沈莹啊，沈莹，你愿意一辈子都坐在垃圾里吗？”爸爸很生气的样子，头发也竖起了几根，呼吸也很急促，还有眼睛瞪的圆圆的，像两个小皮球，一直不停地盯着我。我都不得不敢看爸爸的眼睛了，但我看到了爸爸的嘴巴也一动一动的，那显然是因为在生气，嘴巴也“生气”了
16.他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。
17.他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子：温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。不错！就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了！不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
18.他愤怒到了极点，那两颗金鱼眼气得快要掉下来.
19.只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得！ 5.他没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般！有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
20.我悄悄地瞥见她，她的气还是没消，皱着眉头急促地呼吸着教室里打得乌烟瘴气。
7.他气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。
21.我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光.
22.他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了.
23.他牙齿咬得"格格"作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子.
24.他怒不可遏地吼叫着，这声音像沉雷一样滚动着，传得很远很远.
25.看着这景象，愤怒的人群如同涨满河槽的洪水，突然崩开了堤口，咆哮着，势不可挡地涌进了大厅.
2. 描写愤怒的心情的段落（150字
1. 只见他默默的转过身去，虽然我看不见他的表情，但是从他肩膀的起伏来看，我知道他现在肯定很生气。也许深呼吸会让他镇定下来，但也有可能会让他更加的暴怒。渐渐的，他的双手开始颤抖了起来，他侧身斜视着我，复杂的眼神里，痛苦、愤怒和无奈不断的交织着。他深深的吸了一口气，欲言又止。只见他咬紧牙关，嘶叫一声，将强硬的拳头用力的击向树干，那皱着的树皮似乎没有给他带来任何痛苦。他开始咆哮了起来，以自残的方式来发泄自己的怒火。
2. 他左顾右盼地想找她，可是她到哪里去了？啊，原来她还在那里，他怒气冲冲地走到她的面前，拉住她的胳膊，大声嚷嚷说：还不快走？火车要开了！
描写心情愤怒的词语：
敢怒敢言、赫然而怒、横眉怒目、横眉怒视、积羞成怒
疾言怒色、戟指怒目、金刚怒目、惊风怒涛、惊涛怒浪
鲸波怒浪、狂风怒号、老羞成怒、雷嗔电怒、雷霆之怒
3. 写一篇我很愤怒的作文或者是她很愤怒的作文,不需要写事情,不能
怒气 怒目 激怒 大怒 怒号 怒吼 怒色 怒火 怒斥 怒骂 怒视 义愤 怒容 动怒 火气 生气 气恼 恼火 愤慨愤恨 愤懑 恼怒 怀恨 遗恨 怨恨 痛恨 憎恨 愤激愤然 愤怒 发怒 怒瞪火目 怒瞪虎目 满脸怒色 一脸怒色 一脸怒容 满脸通红满脸溅朱满面怒容 面有愠色勃然变色 愤然作色怫然作色脸色发青 面青眼蓝 虎视怒颜 面带怒容 双眉怒竖 剑眉怒竖 直眉瞪眼 横眉竖眼 万目睚眦 发指眦裂 戟指怒目 大眼圆瞪 青筋凸起 满头冒火 五官冒火 满心冒火 十分恼火 双眼喷焰 满腔怒焰 鼻孔生烟 口角生烟 七孔生烟 七窍生烟 炉里添炭 火攻头皮 气撞顶梁 三尸暴跳 眼里出火 无比愤怒 异常恼怒 万分恼怒 有点愠怒十分恼怒 浑身冒火 两眼冒火 两眼喷火 双目喷火 目喷烈火 鼻孔怒张 鼻翼怒张钢牙紧咬 切齿腐心 脸如猪肝 火气十足 火气很大 火气冲天 火冒三尺 火冒三丈 心头起火 心中上火 火上加油 *** 辣地 火星乱冒 心头火起 顿时火起 无名火起 生气动火 盛怒之下 大为恼火 逐渐息怒 转悲为怒 怒容满面 怒容可掬 怒形于色 怒发直立 怒发倒立 怒发上冲 怒发冲冠 愤怒至极愤恨不平愤懑不平愤世嫉俗愤世嫉邪 悲愤填膺 义愤填膺 愤愤不平 羞怒交加 羞怒难忍 众怒难犯 天怒人怨 人神共愤 令人发指恼怒万分 疾言怒色 天怒民怨 神人共愤 一旦之愤 一朝之愤 万分愤慨 怨愤之情 激起义愤 引起忧愤 眼看激眼 激愤满腔 余怒未消 余怒未息 鼻里冒烟 七窍生火 五腑冒烟 怒眉倒竖 怒目横眉 怒目圆睁 怒目横视 怒日相对 怒目而视 怒目迸火 怒目戟指 怒目切齿 怒目咬牙 大肆咆哮 咆哮如雷 大发雷霆 急怒叫跳 跺脚赌气 疯狂如狗 使酒骂座 大怒如狂 愤懑填胸 愤不欲生愤懑难平愤怒已极 气恨满胸 气炸肝肺 气得发狂 气得暴叫 气炸了肺 气得跺脚 气得跳脚 气冲霄汉 气冲斗牛 气满胸膛 气恼难言 气势汹汹 气逾霄汉气愤至极气愤异常 气愤万分 气愤难忍 气愤不已 十分气愤 气愤不平 气冲冲的 气呼呼的 气鼓鼓的 气嘟嘟的 气嚷嚷地气愤愤地气汹汹地 气狠狠地 气扑扑地 气哼哼地 气昂昂地 气刚刚的 气咻咻地又气又急 又气又恼含火带气 故作生气 令人生气 爱生闲气 捧胸生气 常生闷气 常发脾气 十分气恼 心头气恼肺炸肝烧 浑身发抖 暴跳如雷 一蹦老高 拍案而起 愤然而起 拂袖而去 悻悻而去 怒火满腔 怒火填胸 怒火烧胸 怒火冲胸 怒火胸烧 怒火攻心 怒火竖起 怒火渐升 怒火上升 怒火复燃 怒火燃烧 怒火中烧怒火熊熊 怒火正旺怒火猛升 怒火顿起 怒火难捺怒火喷吐 怒火三丈 怒火千丈 怒火万丈 怒不可遏 怒不可忍 怒不能忍 怒冲冲地 满腔怒气 满面怒气 满脸怒气 恼羞成怒 老羞成怒 勃然大怒 满腔怒火满胸怒火 一腔怒火 满眼怒火 眼射怒火 怒气满腮怒气填胸怒气塞胸 怒气满胸 怒气难忍 怒气逼人怒气翻滚 怒气升腾 怒气直起 怒气冲冲 怒气冲天怒气冲霄 怒气勃发 怒气爆发 怒气难消 怒气不息 满气胸膛怒从心起 怒涛高溅 立刻大怒 登时大怒 赫然而怒 雷霆之怒 愤然作怒 油然生怒 人怨天怒 桃腮愤怒 面带愠怒 满心愤怒 眼里闪烁着一股无法遏止的怒火，牙齿咬得格格作响，好似一头被激怒的狮子。
他气得满脸通红，鼻翼张得大大的直吸气，额角上冒出 豆大的汗珠，一条深深的皱纹从紧咬着的嘴唇向突出的下巴伸 展过去。 她的两眼变暗了…… 愤怒的火焰在人们的心中燃烧。
他怒睁着眼，额角上青筋随着呼呼的粗气一鼓一胀。 他气得张口结舌，两只手直颤抖，半天才喊出话来口 像燃烧着的二F柴堆上浇上一桶油，我只觉得心火烧到了 脑顶。
他立刻瞪起眼睛，眉毛一根根竖起来，脸上暴起了一道道青筋，像扑鼠之猫盯着我。 当时，我的脑袋“嗡"的一声，愤怒的火在胸中燃烧，我恨不得端起冲锋枪…… 他的脸色立刻变得白惨惨的，愤恨的光芒从他的眼睛里喷射出来。
听了她俩这一唱‘和，我气得像个憋足了气的皮球，差点没炸裂了肚子。 好像全身都燃烧着猛火，每根毛发上闪着火星，他把双拳捏得格格作响。
他被骂得脸色由红变黄，气得浑身直打战，顶到嗓子眼的火儿，跟着蹿上脑瓜门。 这句话一下扎在他的肺管子上了，他不由得怒火中烧，脸蛋子立刻罩上了一层阴云。
我强忍着压住心中的怒火…… 她板着脸孔一声不吭，核桃纹皱得又深又密，脸不是脸，鼻子不是鼻子的。 我心中的怒气冲天，护士阿姨，你这是怎么了？你看，这孩子很危险啊！ 他悲愤填胸，无可奈何地瞅着滑腻腻的楼梯，望着破玻璃窗上头随风飘荡的蜘蛛网。
劣酒、假药、坑人、骗人、害人，这人世间怎么了？我气得说不出话来，气得头顶冒烟。 她眼里迸射出仇恨的火花。
刻骨铭心的仇恨像火花般喷发。 仇恨如同潮水在胸中汹涌起伏。
这仇恨像刀刻的一样记在我的心里。 强烈的复仇欲望，渗透到他每滴血和每个细胞里。
这两天，她已不再哭了，仇恨的烈火已经把她的泪水烧干了。 怒火在他胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。
我非找他算账不可，怨恨在胸中滋生着，气恨难忍了。 真是个狼心狗肺的家伙，我对她的怨恨越来越强烈，我发誓：至少恨她一个月。
谁也惹不起他，我们只好忍气吞声，敢怒不敢言。 他气得牙齿咬得咯咯响。
他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着，眼睛里迸出火般凌厉的目光。 老爷爷。
4. 用我愤怒了写一篇400字左右的作文6年级
记得那一天，我真正的愤怒了！
记得是一个星期六，天气很晴朗，天上的白云慢慢飘，我小区慢慢地玩着电动小汽车，我可真开心，不由自主地哼起了小调。突然，来了一个小孩子，差不多是七八岁。他的眼睛扑闪扑闪的，看着我的小汽车“垂涎三尺”。我看，他很想玩，便向他打了个招呼，“你好！”他也向我问候道，我把“雷霆号”开来开去，先来了个“神龙摆尾”，又来了一个“剑鲨寻行”，他的心可“馋”了！我便很友好的借给他玩。
他高兴得一蹦三尺高！他拿着我的遥控器把我的方程式赛车—“雷霆号”开到东开到西，冲过了一个小坡，突然，有一个大石头在正前方，我急忙大喊：“快停呀！快停呀！”我本以为他会急得像热锅上的蚂蚁，可是他却让赛车一下子撞到了那一块石头上，我的小车车头上有了一块白印子，我当场火冒三丈！可是他却不以为然，还小声嘀咕：“有什么吗？”就在这时，又发生了一件惊天动地的事！那一边，有一个人在玩水枪，一下喷到了我的脚上，那些人全在笑，因为我的鞋子湿了！当场的我像一只怒吼的狮王！一下子冲到了那个人面前，抓住了他的衣领，往后一推，他朝我瞪了一眼，就以飞毛腿的速度跑了。
真是让人气愤，那个开着车子的人也跑了，我气不打一处来，抓起一片树叶就把他撕得粉碎！叶子似乎在对我说：我是无辜的，我是无辜的，我是无辜的……可我的心情还是没有平息……
我这一次可是真正的愤怒了！
5. 描写愤怒心情的句子
高兴
好像有一股甜滋滋清凉凉的风，掠过我的心头！
花儿在灿烂地微笑，鸟儿在快乐地欢叫，我的心情啊，像吃了蜜一样甜。
离开赛场，迎面而来的是同学们喜出望外的笑容，是手舞足蹈的欢呼。我心里也乐开了花。树叶儿在风中摇摆，好像在为我快乐舞蹈；鸟儿在空中欢叫，好像在为我歌唱……
眉开眼笑 心花怒放 兴致勃勃 兴致盎然 满面春风 乱蹦乱跳 欢呼雀跃 手舞足蹈 兴奋异常 开怀大笑
鸟儿在空中鸣叫，好像在为我祝贺；花儿在阳光下盛开，好像在为我祝福。啊，爸爸要带我去北京玩了，我欣喜若狂，走路都是连蹦带跳。
他高兴的压抑不住心跳！
她微微一笑， *** 的脸上露出了羞涩的红晕，更加娇羞可爱。
天边的晚霞露出了笑脸，好像在分享我们的喜悦；空中的小鸟在欢快地歌唱，仿佛是在为我们唱赞歌；路边的小草在微风中舞蹈，好像在为我们庆祝。我们的心情啊，是那么的高兴，那么的欢畅。
像是喝了清醇的酒 ，嘴角也露出了笑！
心里喷射出灿烂而快乐
6. 写人愤怒心情的景物描写
描写人物心理：忐忑不安、心急如焚、心惊肉跳、心如刀绞、提心吊胆、惊慌失措、闷闷不乐、激动人心、焦急万分
表示喜悦：笑容可掬、微微一笑、开怀大笑、喜出望外、乐不可支
表示愤怒：火冒三丈、怒发冲冠、勃然大怒、怒气冲冲、咬牙切齿
表示憎恶：可憎可恶、十分可恶、深恶痛绝、疾恶如仇、恨之入骨
表示悲哀：伤心落泪、欲哭无泪、失声痛哭、泣不成声、潸然泪下
表示忧愁：无精打采、顾虑重重、忧愁不安、愁眉苦脸、闷闷不乐
表示激动：激动不已、激动人心、百感交集、激动万分、感慨万分
表示舒畅：舒舒服服、高枕无忧、无忧无虑、悠然自得、心旷神怡
表示着急：迫不及待、忙忙、急不可待、操之过急、焦急万分
表示愧疚：追悔莫及、悔恨交加、于心不安、深感内疚、羞愧难言
表示失望：心灰意冷、大失所望、灰心丧气、毫无希望、黯然神伤
表示害怕：惊弓之鸟、提心吊胆、惊惶失措、惊恐万状、惶惶不安
描写人的智慧：料事如神、足智多谋、融会贯通、学贯中西、博古通今、才华横溢、出类拔萃、博大精深、集思广益、举一反三
歌颂人物品质：宁不屈、奋不顾身、舍己为人、不屈不挠、平易近人、宽宏大度、冰清玉洁、光明磊落、大义凛然、临危不俱、一尘不染、两袖清风、克己奉公、贪生怕、厚颜 *** 、见利忘义、拾金不昧、视如归、坚贞不屈
描写人物动作：走马观花、欢呼雀跃、扶老携幼、手舞足蹈、前俯后仰、奔走相告、跋山涉水、张牙舞爪、洗耳恭听、昂首阔步、拳打脚踢、交头接耳、左顾右盼
描写人物语言：哑口无言、无言相对、七嘴八舌、夸夸其谈、妙语连珠、口若悬河、绘声绘色、对答如流、自圆其说、大言不惭、娓娓动听、直言不讳、侃侃而谈、振振有词、唠唠叨叨、滔滔不绝、喋喋不休慢条斯理、含糊其辞、高谈阔论
描写心情高兴：欣喜若狂、欢天喜地、喜上眉梢、兴高采烈、笑逐言开、谈笑风生、眉开眼笑、喜笑颜开、手舞足蹈
描写谦虚的词：不骄不躁、大智若愚、功成不居、戒骄戒躁、虚怀若谷
描写骄傲的词：班门弄斧、孤芳自赏、居功自傲、目空一切、目中无人、自鸣得意、自命不凡、恃才傲物、妄自尊大、忘乎所以、唯我独尊、自高自大
描写天气的词：
春意盎然、烈日炎炎、秋高气爽、鹅毛大雪
阴雨绵绵、烟雾弥漫、寒风瑟瑟、寒冬腊月
春暖花开、阳光普照、北风呼啸、大雪纷飞
晴空万里、风和日丽、倾盆大雨、阳光明媚
万里无云、铄石流金、多云间晴、清风拂面
风云变幻、冰天雪地、春露秋霜、暴风骤雨
春暖花开、春意盎然、满面春风、春光无限
四季回春、绿草如荫、春风和气、春光漏泄
春光明媚、春花秋月、春华秋实、春晖寸草
春回大地、春兰秋菊、春暖花开、春色撩人
春色满园、春山如笑、春深似海、春生秋杀
春生夏长、秋收冬藏、春笋怒发、春蛙秋蝉
春意盎然、春意阑珊、红情绿意、花红柳绿
花香鸟语、枯木逢春、柳暗花明、漏泄春光
满园春色、柳绿花红、鸟语花香、双柑斗酒
寻花问柳、雨丝风片、莺歌燕舞、雨后春笋
有脚阳春、暗香疏影、百花齐放、姹紫嫣红
倡条冶叶、尺树寸泓、出水芙蓉、摧兰折玉
繁花似锦、凡桃俗李、纷纷扬扬、纷红骇绿
风吹雨打、风花雪月、浮花浪蕊、孤标傲世
桂馥兰香、桂林一枝、桂子飘香、含苞待放
含苞欲放、红衰翠减、鸟语花香、叶落知秋
一叶知秋、秋风团扇、金风送爽、雁过留声
秋色宜人、天朗气清、春种秋收、春兰秋菊
秋风过耳、秋风萧瑟、秋雨绵绵、一丛金黄
一丛火红、秋意深浓、秋兰飘香、丹枫迎秋
枫林如火、秋风习习、银妆素裹、冰冻三尺
寒气袭人、白雪皑皑、风号雪舞、风雪交加
千里冰封、朔风凛冽、天寒地冻、雪虐风饕
茫茫大雪、滴水成冰、滴水成冰、火树银花
山舞银蛇、原驰蜡象、尘土飞扬、飞沙走石
描写自然景色的词：山清水秀
水天一色
绿波荡漾
峰回路转
7. 我们愤怒该怎么控制情绪作文150字
你怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢？你就要学会这个千古永恒的秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
每天清晨你醒宋，当你被悲伤、白怜、失败的情绪包围时，你就这样与之对抗：沮丧时，你引亢高歌；悲伤时，你开怀大笑：病痛时，你加倍工作：恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换L新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富：力不从心时，你回想过去的成功：自轻自贱时，你注视自己的目标。 你要明白了，只有低能者才自感江郎才尽，你并非低能者，除非你使自己变为一个情绪的人。
你必须不断对抗那些企图摧毁你的力量，尤其是隐藏在心里的顽疾。只要你领悟了人类情绪变化的奥秘，对于自己千变万化的个性，你不再听之任之。
你已经知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。 你控制自己的情绪，你掌握自己的命运，你就能成为世界上最伟大的成功人上！ 成功法则与人生格言： ‘在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。 ‘乐观本身就是一种成功。
‘愉快的笑声，是精神健康的可靠。 ‘乐观是养生的惟一秘诀，常常忧愁和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余. ‘忧愁，顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。
‘悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。 情绪与成功 情绪是人对事物的态度的体验。
愉快、忿怒、恐惧等都是常见的情绪体验。 情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
它是以需要为中介的一种反映形式。客观事物并不全部都能引发人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。
一般地说，凡满足人的需要的事物，会引起肯定的情绪体验（如愉快、满意等），凡不能满足人的需要的事物，则引起否定的情绪（如忿怒、恐惧等）。 一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲袁是4种最基本的情绪。
这些情绪与人的摹本需要相联系，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性。情绪上的长期紧张和焦虑往什会降低人体抵抗细菌和具它引发疾病因素的能力。
尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身性疾病的主要原因。“笑—·笑，十年少愁一愁，白了头”形象生动地说明了情绪与健康的关系。
调节和控制情绪十法则 学会转移.当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
学会宣泄.人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
学会 *** .当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理山，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，冈此，称作“酸葡萄心理”。 语言节制法：在情绪激动时，白己默诵或轻卢警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪：也可以针对白己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头』：或桂在墙上。
自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人物。
幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。 推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较十寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中通过成功来改变白己的处境和改善自己的心境。 怎样克服不良情绪 1，换个背景看烦恼.比如说平时我们所见的月亮，多在天空当中，其背景是浩瀚尢垠的宇宙，月亮相形之下就显得很小：当月亮刚出地平线，陆地上的房屋树梢都在儿左右成为一种对照物时，月亮在这些物体的衬托/就显得比它在当空时大得多。
所以倘若你感到环境对你有一种压抑感，或者你老为——些小事忧愁不已时，我建议你换一个更为开放广阔的环境，以净化你的心境。 2、明确行为和心态。
烦闷是现代人带着普遍性的一种“常见情绪”。在这种心境下，人好象自己所能发出的·一切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想于那个，时而什么都想干，时而义什么都不想干的人生无序状态，以致总有一种茫。
