如何度过人生的低谷?

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小小宇875
2023-01-06 · 超过19用户采纳过TA的回答
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遇到难以克服的困难时,我们的第一反应通常是向人求助。但是现在又有一种说法,叫做“低谷的时候,要把自己调成静音模式”。我们究竟该怎么办呢?

我觉得可以求助,争取借助别人的力量或资源拉自己出坑。但是有两点注意事项:

一、目标选择要有针对性,人品好、沾亲带故至少要占一条。否则,不但得不到帮助,还可能让更多的人看你笑话;

二、降低期待值。人性是利己的,交往的本质是价值交换。如果你处在低谷,理智的人肯定会担心不但救不了你,反而被你拉进坑里。

对别人的帮助必须有“争取,但不强求”的态度,哪怕以前曾经帮助过对方。要相信“别人不帮我是本分、帮我是人情,日后当以涌泉相报”。有了这样的心态,你才张得开口,也不会因被拒绝而受到太大的打击。

话说回来,即使真的没人帮助你,这也未必是什么坏事。有个在外地打工的人买彩票中了大奖,之后第一件事是打电话告诉妻子:“我要住院,需要一大笔钱,你去找亲戚借一下”。第二天又电话问妻子:“钱借到了吗?”妻子快哭了:“求遍了亲戚朋友,但谁也不肯借”。
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2023-01-06 · TA获得超过8.5万个赞
知道大有可为答主
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1、学会与自己和解

当身处困境之中的时候,千万不要老想着依靠别人,要尝试着自己去努力,这样每走一步都是脚踏实地的,才会真正的走出困境。很多人看到了自己身上有非常多的缺点,这些缺点也许就是他们步入人生低谷期的原因。这个时候千万不要自己嫌弃自己,要学会与自己和解,接纳自己身上的这些缺点,然后找出解决方法。跟自己较劲并不意味着要跟自己对抗,只有接纳自己,和自己和解,才能让自己更加有力量,更加的方向感。

2、找到奋斗的目标

低谷期只是暂时的,人不可能一辈子都在低谷期,不能灰心丧气,也不能放弃努力。在低谷期的时候,也许日子过得非常的艰难,但是这事一定不要忘记给自己设立一个目标,这个目标不必过大,是自己经过努力能够达成的程度就行。这个目标就像灯塔一样照亮黑暗的路,能让自己充满力量,哪怕日子已经过得非常难了,也会鼓足勇气咬紧牙关继续撑下去。

3、学会控制自己的情绪

当生活已经不受控的时候,一定不要忘记控制自己的情绪,因为负面的情绪只是会拖人的后腿,不会成为人上进的动力。低谷期是非常难熬的,也很考验一个人的心境,人非常容易在这个时期变得悲观消沉、暴躁、抑郁,这些负面情绪包围之下,会让人更加的难以摆脱低谷期。这个时候不妨去学一些心理相关知识,努力的帮助自己控制自己的情绪,如果没有什么效果,可以寻求心理医生的帮助。

4、不要自我封闭

人处在一个低谷期,很容易就把自己封闭起来,因为他们不愿意让别人看到自己狼狈和失败的样子。但是越把自己封闭起来,就越没有办法从容地度过低谷期,就越容易被生活打败,一蹶不振。生活是需要与人交往的,我们需要各方面的帮助,遇见困难的时候,不妨学会向周围人求助,这个过程开始的时候非常的艰难,但是必须要去做,因为有的低谷期光靠自己没有办法走出来。

人生就是起起落落,遇见低谷期是一件非常正常的事,只有从容的度过低谷期,才会遇见更加美好灿烂的未来。

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