Question

经常运动对身体有好处吗

Answer 1

每天都运动时，如果身体状况比较好，且运动后未出现身体劳累现象，则每天都运动对身体比较好。如果身体患有疾病，在运动后出现劳累等情况，则每天都运动对身体不是特别好。

运动的好处比较多，运动可以增强心肺的带氧能力，促进人体心肌收缩，可以增强心肺功能，而且心脏的供血也能够得到改善。另外，在运动的时候能够缓解精神紧张，对于改善睡眠质量也有一定的作用，还可以加速胃肠蠕动、促进新陈代谢，也有利于人体骨骼以及肌肉的生长。因此对于身体状况比较好的人群，在不出现身体疲劳的情况下，每天都运动对身体比较好。

但是有些人患有疾病，如骨质疏松、高血压、心脏病，每天都运动且运动量比较大或者运动的时间比较长，在运动后出现腿痛、气喘、心慌等症状，则每天运动对身体不好。此外，有些患者在做剧烈运动过程当中，可能出现骨折、心脑血管疾病等情况。

建议患有疾病的人群，在运动的时候要量力而行，避免剧烈运动。如果在运动后出现身体不适，可以前往医院骨科咨询，再在医生的指导下根据个人自身的身体状况，决定是否每天运动。

Answer 2

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，

Answer 3

可以经常运动。但要适量。不能超负荷运动。这样不仅会对身体造成损伤，而且后期很难弥补！