Question

喝水有什么好处

Answer 1

喝够白开水的好处
1、滋润皮肤
每天摄入充足的水分，可以有效的滋润皮肤。气候比较干燥，很多人都会出现皮肤问题，如干裂、起皮，有的人会选择使用大量的护肤品来给肌肤补充水分。
但很多人不知道的是，比起使用护肤品，每天喝足够的白开水更能有效改善肌肤状态，使皮肤保持滋润。
其实不管在哪一个季节，只要能保证每天充足的饮水摄入量，都可以增加皮肤弹性，让面色红润有光泽。
2、缓解便秘
在生活中，很多人都会或多或少有一些肠胃问题，尤其是有着暴饮暴食习惯的朋友，常常会有便秘的烦恼。
而每天饮用足够的白开水可以有效的滋润肠道，促进肠胃蠕动，保证排便的通畅，缓解便秘。
3、促进代谢
每天饮用足够的白开水可以加快身体的代谢，人体对饮水的摄入量越多，排尿量也会越多。
排尿次数也会随之增多，可以让身体内的有害物质及时随尿液排出体外，有利于肾脏的健康。
4、降低血液粘稠度
血液黏稠度过高，很容易导致血栓的形成，引发严重的心脏疾病。
每天摄入充足的饮用水可以有效补充体液，降低血液粘稠度，促进血液循环，还能帮助人体维持正常的血压值，降低心血管疾病的发病率。
我们可以分段比如一个小时喝一杯水，慢慢的摄取，对身体有益，不要一口气猛摄取水分，细水长流，养护好身体。

Answer 2

饮水多有如下几点好处：

1、对泌尿系统的好处，饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。

2、喝水多对皮肤有好处，可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。

3、喝水多对于消化系统有好处，有利于排便、助肠、缓解便秘，有利于促进消化和吸收功能。

4、喝水多可以降低血液粘滞度，改善血液黏稠，对高脂血症有一定的好处。但饮水量不可以过多，每日饮水量为2500-3000mL，可饮水至3500mL左右。