Question

冬天怎么坚持健身 ？

Answer 1

冬天越来越近啦，寒冷刺骨的天气，坚持户外运动需要更大的意志力，生命在于运动，而运动贵在坚持，所以各位小伙伴要加油哦，其实冬天如果能够坚持适宜的体育呢锻炼，不仅可以调节肺气，还可以增加抵抗力，对身体好处多多哦。 
那么冬天适合什么户外运动呢？其实我认为适合冬天的户外项目还是挺多的，比如滑雪、滑冰、自行车、徒步、慢跑、跳绳等等。
跳绳：是最简单的一项运动了，男女老少，不需要太大的场地，都可以随时锻炼，这种原地跳可以增强脚和腿部的血液循环，增强心肺功能，还可以减肥哦O(∩_∩)O哈哈哈~，好处多多。

Answer 2

预防感增强免疫力。

Answer 3

最适合冬天的训练让你跑得更远、更久！ 都说冬练三九，其实冬天很适合进行心肺训练，能让你在新的一年有更精彩的表现！ 那么心肺训练应该怎么练？ 心肺功能训练的7大好处你知道吗？ 6种跑法，提高你的心肺功能！ 一、什么是心肺功能？ 二、心肺功能训练7的好处： 1、降低心脏疾病的风险。 2、降低胆固醇水平。 3、改善血液稀释并降低血栓形成的风险。 4、减少抑郁和焦虑的倾向。 5、提高放松和睡眠的能力。 6、提高抗压能力。 7、降低肥胖或糖尿病风险。 三、怎样才能达到最佳效果？ 1、热身阶段。一般被描述为“让身体准备好参加身体活动”。 （稳定层级；力量层级；爆发力层级。） 2、冷身阶段。