Question

年轻人为什么喜欢熬夜？

Answer 1

1、不想面对第2天的事情或者人夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会汪孝产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。2、补偿心理白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。3、晚上控制能力差大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的毕手工作和学习，那么应提升控制力，在固定手陵嫌的时间入睡。4、对睡眠焦虑全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗。
熬夜后易出现身心疲惫和身体酸痛，熬夜第2天应注意饮食清淡，提供优质蛋白质和维生素，缓解眼疲劳，但不能吃肥甘厚腻的食物。熬夜会减慢新陈代谢速度，因此应多喝白开水来促进新陈代谢，利于代谢废物排出。

Answer 2

1.“因为晚上才觉得身体和灵魂是属于自己的”

对于很多年轻人而言，白天要花很多的时间去忙于工作、忙于社交、忙于处理毕知生活中各种鸡毛蒜皮的小事，留给自己支配的时间只有晚上那几个小时，我们可以卸下一天的疲惫，远离工作和社交，小酌几杯，然后再舒舒服服、安安静静地追自己喜欢的剧，听自己喜欢的歌，看一场期待很久的比赛。

晚上对年轻人来说是治愈自己的时间，熬夜则是对自己的一种补偿。

2.“生存压力大，焦虑到睡不着”

有的人是主动熬夜，而有的人则是被迫熬夜，一到夜晚明明早已有了困意，但一躺到床上各种糟心事就涌上心头：

月底了业绩还没有达标；房贷车贷还没有还完；

快30岁了，我还住在百来块的城中村苦苦挣扎；

房价那么高什么时候才能买到房

......

一到夜晚就焦虑，一焦虑就睡不着，慢慢地熬夜也就习以为常了。

3.“晚上灵感多，熬夜才能把活做完”

身边很多写作或者设计师朋友都是典型的夜猫子，别人熬夜是为了愉悦自己，他们熬夜则是为了创作。

对于他们来说，一到晚上大脑就特别活跃，尤其是到了十点以后灵感爆棚，创作思路特别清晰，只要拿起手中的笔常常一熬就是一宿。

4.“白天睡太多，晚上睡不着”

不知道大家有没有和我一样的经历：大学放假回家，白天橘模整个人就像被催眠了一样，到了晚上就一精神小伙，怎么也睡不着，看剧累了就玩会儿游戏，游戏玩腻了就各种社交APP轮着刷，不知圆数缓不觉就到了三四点，中午睡到十一点多被爸妈抓着起来吃了几口饭，又继续躺着睡觉，一睡就睡到下午五六点，然后又循环着前一天做的事。

白天睡太多，晚上睡不着，熬夜就变成了一种习惯。