Question

三伏天有什么讲究注意忌讳啥的 三伏天注意事项养生知识

Answer 1

　　三伏天到了，简直就是热的要人命。小伙伴们知道吗，三伏天是有很多禁忌不能犯的，那么究竟三伏天哪些禁忌不能犯呢，现在就和我一起来看看三伏天哪些不能犯的禁忌吧。

　　三伏天哪些禁忌不能犯

　　忌:不开窗通风

　　通风差的室内易引发中暑,较差的空气质量容易致病

　　建议:每天开窗通风两次以上,每次15~30分钟

　　忌:空调对着吹

　　对着空调直吹,会使颈背部肌肉受寒,造成颈椎问题

　　建议:夏季空调温度最好不要低于26℃,吹空调时最好搭个披肩

　　忌:大口急喝水

　　夏季人体出汗多，大口急喝水会使水分快速稀释血液,加重心脏负担

　　建议:每次喝水约200毫升即足够，注意少量多次补水

　　忌:过度喝冷饮

　　适量冷饮可以解暑降温，过度食用的话会导致胃黏膜下血管收缩，引发胃病

　　建议:适量食用冷饮，补水以温开水为宜

　　忌:冲洗冷水澡

　　冷水的刺激会导致心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等

　　建议:洗澡水温以35C~40°C为宜，洗澡时间不宜过久

　　忌:情绪不稳定

　　高温易使人心浮气躁,可能诱发心血管疾病

　　建议:保持心情平和，情绪激动时,可通过转移注意力等方法来消除坏情绪