嫉妒心太强怎么办
嫉妒心太强了要学会接受和面对自己的嫉妒心、拒绝盲目攀比和放大格局。
如果你一直逃避自己的嫉妒心，或者与之抗战的话，你会发现自己的嫉妒情绪是越演越烈。反之，若是你很平静的接受它，不关注它，慢慢地它就会偃旗息鼓下来。所以在发现自己嫉妒心强时，不妨安静的等待它的消逝，而不要强迫自己去战胜它。
攀比也会容易让人迷失自我，从而引发嫉妒的心理。一个人如果爱慕虚荣，天天跟别人比谁更有钱，谁更漂亮，谁更有能耐的话，往往是活得很累、很痛苦的，而且比来比去最终发现自己比不过别人时，内心更会产生严重的嫉妒心理。所以，不如为了让自己活得更舒适些，放弃那些幼稚的攀比吧。
我们之所以容易产生强烈的嫉妒心理，可能是因为我们看待事情的高度不够，看待问题的格局还太窄。此时不妨把我们的眼光放长远一些，放大自己的格局。即便我们目前的高度还不够，或者没找到那个高度，我们也可以适当地在内心幻想一下，慢慢去拓宽自己的视野。这样我们就不会局限在小格局中而无法自拔了。
嫉妒心太强的表现
1、偏执狭隘，喜论人是非。鸡蛋里挑骨头，尖酸刻薄，说人坏话。
2、暗地里害人。喜欢暗地里打小报告，挑拨关系，乐见别人争斗，背后做鬼。
3、人身攻击。受嫉妒心的压制和影响，产生心理变态，继而引发对他人的攻击行为。
4、自私，小鸡肚肠。凡事只考虑个人利益，斤斤计较所得所失。
5、过于自以为是。自己做的事情都认为是对的，是完美的，听不进意见和建议；只要有人给予批评，他都将予以还击，但内心其实很挣扎。
如果你感到嫉妒心太强，以下是一些建议可以帮助你应对和减轻嫉妒情感：
认识自己的嫉妒情绪：首先要识别和承认自己感到嫉妒，这是解决问题的第一步。
深入探讨嫉妒的原因：思考嫉妒情感的来源，是因为自卑感、不安全感、对方的成功等？了解根本原因有助于应对嫉妒。
接受自己：要接受自己的不足和缺点，每个人都有独特的特质和价值，不需要和别人比较。
寻找自我价值：通过学习、发展技能和提升自己，增强自信心和自尊心，减少嫉妒情感。
避免过度比较：避免将自己与他人过度比较。每个人的生活和经历都是不同的，不公平的比较只会加剧嫉妒。
专注于自己的成长：将精力集中在自己的成长、目标和幸福上，而不是过于关注他人的成功。
培养感恩心态：学会感恩，欣赏生活中的积极因素和自己拥有的东西，这有助于减轻嫉妒情感。
建立健康的人际关系：与他人建立互信和尊重的关系，避免竞争和敌对的情感。
放下：明白有些事情是无法控制的，学会放下对这些事情的固执追求。
寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士交流，分享你的感受并获取支持和建议。
如果你感觉自己无法单独应对嫉妒心情，也可以考虑寻求专业心理健康专家的帮助，他们可以提供更具体的建议和支持。记住，克服嫉妒需要时间和努力，但通过持续的自我反省和积极的行动，你可以减轻嫉妒情感，提升自己的幸福感和内心满足感。
