越来越记不住梦了
越来越记不住梦了
越来越记不住梦了，做梦是一件很正常的事情，而且基本上所有人都会做梦，这是因为大脑细胞在睡眠过程中并不是所有都处于休息状态，有一部分仍然处于兴奋状态形成梦境，以下是越来越记不住梦了。
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第一：晚上睡觉时,身体里的细胞并没有休息,还在活动,只是运动的速度减慢了,这是大脑产生的一种生理现象,不用去在意做什么梦了,,晚间做梦多了,有可能是白天工作或生活中的压力造成的,试着放松心情,加强体育锻炼,很快就会缓解的。
第二：体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
第三：一般来讲要是不正常天天做梦的话，可以做一些物理治疗，不如更换药枕。把床垫等晒晒太阳。把家里打扫一下，使睡觉前有温馨的感觉。睡前泡泡热水澡，使自己放松等等。也有可能是您的生活习惯有问题，要适当的调整一下。
注意事项
朋友们可以多吃一些水果、喝些温开水来都是很好的哦。晚上自己可以泡泡脚、喝杯温牛奶、按摩一下都是可以促进自己的睡眠的质量的哦，平时在生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，早晨的时候可以适当的运动，一定要养成良好的生活习惯。
一般人起来时记不住梦往往有三种原因。
第一种解释是因为所做的梦实在不是印象深刻的，奥地利著名的心理学家阿弗雷德.阿德勒曾在《梦的解析》中写到：“有一些梦只是白天记忆的残片”而这些这些梦对你而言，并不是这么深刻，心里也没有什么压抑、闹心的事情，所以记不住梦，这是一种健康的表现，不用担心！
第二种是从认知心理学的角度来解释的，认知心理学认为一个人一个晚上要做4～6个梦，大约要花60～120分钟时间。由于一个晚上做的梦太多了，所以梦与梦之间就会有联系受到干扰，就会出现前事一致，后事也一致，从而导致我们记不住梦。从某种意义来说梦会和短时间差有关系，毕竟梦从性质来说就是短时间记忆的一种。
第三种是从精神分析角度来解释的，在精神分析看来，一个人之所以会记不住梦，是因为一个人做的梦里面，发生的事情可能会引起一个人的焦虑，所以通过遗忘这个梦，来避免给现实面对这些事情带来的`焦虑。
这三个解释是心理学上比较普遍的解释，那么请大家对号入座，看看自己是哪种梦吧！
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一、人睡觉的时候分为两种睡眠，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠，每天晚上睡眠以快慢波交替的形式。做梦记不住主要取决于睡眠质量，当人进入深睡期，不仅梦少，而且能够记住梦的人也比较少。
二、慢波睡眠一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长素分泌明显增多。快波睡眠期，以交感神经活动占优势，可出现心率增快，血压增高，呼吸快而不规则。
三、做梦记不住的人，大多数都处于一种慢波睡眠，而慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力，从这个角度看，做梦记不住，或者是没有做梦的人，睡眠质量都比较好。
做梦记不住是怎么回事
一、梦是睡眠期中某一阶段的意识状态下，所产生的一种自发性的心理活动。据说睡眠期比较短的人最容易做梦，而人在进入深度睡眠之后，刚入睡时的梦早就消逝得无影无踪了。
二、从记忆的原理看，如果一个人睡眠质量不错，那么大脑的记忆就容易流失，梦境容易记不住。而且人在浅层睡眠中醒来，会感觉梦多，而且能够记住梦的人比较多。
周公解梦：
无梦VS有梦
一、一般来说人每天都会做梦，只是只有快波睡眠的时候你才会记住。而长期无梦的人睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
二、如果一个人长期是无梦睡眠，那么可能自己要引起重视了。因为梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。
三、从周公解梦的角度看，做梦的人总是比无梦的人情感时间更加丰富，但是如果是长期恶梦连连，也是身体虚弱，或患有某些疾病的预兆。
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用纸和笔来记录梦。这个方法听来好像没有什么意义，但确实是个有效的方法。我们对梦的记忆往往在梦醒的一刻最清楚，所以最好在床头放一本笔记本和一支笔，在最初时刻记下自己的梦。我们每晚做的梦不止一个。
每天早上一醒来，记得最清楚的是最后一个梦，能够回忆起的内容也最多，如果这时能在第一时间记下梦，会有较好的效果，实在不行也可以写下几个关键词，等空闲时候再去慢慢回想，就能回想起很多原本想不起来的梦中细节。
如果刚醒来就被别的事情打断，比如被家长催促着上学，或是一起来就晕头晕脑地去做其他事情，那对于回忆梦境是较不利的；同样的道理，被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。
除了不用上班的人，大家都在用闹钟，防止早晨睡过头。依赖闹钟好像是为了晚上能够彻底安心睡觉，但实际上越是放松睡觉，在睡得正香时被吵醒，大脑会受到损伤的。解决的方法很简单，只要在睡前自我催眠一下，提醒自己明早按时起床，久而久之就不会依赖闹钟了，也会形成良好的睡眠习惯。
同样的方法也可以用到梦的记忆上，梦本身很大程度就是心理暗示的结果，如果我们在睡前也暗示自己，好好做个美梦，然后记住它，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境，可谓百试不爽。
知道以上一些记忆梦的方法后，就是如何运用并习惯的问题了，甚至可以做一本梦的日记，时间久了，你就会发现能够记得的梦境内容就会越来越详细，很多觉得自己没有做过的。梦也能够记起来了。
