Question

为什么上班族总是感觉累？

Answer 1

上班族每天坐在电脑前工作数小时，虽然只是坐着，却感到极度劳累。究竟是为什么呢？下面，我们来探讨一下其中的原因和解决方法。

原因一：缺乏运动量

上班族每天的工作大多都是久坐不动，缺乏运动量。长时间的久坐不仅导致肌肉疲劳，也会导致颈椎、腰椎的受压，产生久坐不止的不适感。

解决方法：办公室应该提供站立式办公桌和椅子插头，员工可以轮流使用站立式办公桌和普通的办公桌，用来减轻长时间坐着的负担。员工可以在办公室内走走，做些伸展运动，或者趁午休时间到室外散步放松自己。

原因二：频繁的眼部疲劳

电脑、手机等电子设备日复一日的使用会导致眼部疲劳，长时间使用这些设备容易引起干眼症、近视、眼睛疲劳等。

解决方法：员工应该定期做眼保健操，减少眨眼少的现象；在工作时，工具的放置和使用要符合视线的高度和距离，让眼球自由伸张，减少视觉疲劳。另外，员工也应该经常使用舒缓眼部疲劳的眼药水。

原因三：缺乏精神刺激

重复机械性的工作，难以激发员工的工作热情，容易打瞌睡、迷糊、效率低下等。

解决方法：办公室可以定期组织员工活动，如聚会、旅游、庆生会等，增强员工的团队协作精神，提高员工的工作热情。同时，增加工作的质量要求，让员工觉得工作更有挑战性，更有成就感。

原因四：压力过大

办公室中的工作压力和竞争都很大，需要办公室员工不断的提高自己的工作技能和质量，久而久之，员工的压力也不断增加，休息不到位，容易引起身体疲劳，精神疲劳等等。

解决方法：办公室应该提供优质的休息环境，如：靠窗的休息室，让员工在工作的空余时间可以看看窗外的阳光，舒缓身心，同时，增加员工的福利待遇，让员工觉得公司是个温馨的团队，减轻压力。

总结，限制人体的运动量，压力大，频繁的眼部疲劳，缺乏精神刺激等等，都会导致员工感到身体、精神等各方面的疲劳。办公室应该重视员工的身体和生理健康，采取相应的优化措施，让员工能在一个健康的环境中得到休息和放松。