Question

抑郁症可以吃肉吗？

Answer 1

在很多人的印象中，抑郁的问题属于心理问题，但是近日的一项研究表明，长期不吃肉会可能导致抑郁，这其中的原因在哪里？以及含有哪些容易导致抑郁的因素。具体包括长期不吃肉会使身体缺乏必要营养而导致抑郁，睡眠不足会导致抑郁以及长期疏于社会交往也会导致抑郁这三个方面。
1、长期不吃肉会使身体缺乏必要的营养，从而导致抑郁。
在很多人的印象中，吃不吃肉与抑郁没有关系，但事实上二者之间的关系非常紧密。之所以这样说，是因为肉类当中含有人体必需的营养成分色氨酸和组氨酸，这类营养成分是合成神经递质的原材料，如果缺乏就会影响人体神经系统，这就是长期不吃肉容易导致抑郁的根本原因所在。
2、睡眠不足会影响人的身心健康，并导致抑郁。
除了长期不吃肉容易导致抑郁之外，睡眠不足也容易导致抑郁，与长期不吃肉相比，睡眠不足导致抑郁的原因更容易为我们所理解，具体来说，睡眠不足会影响人的身心健康，特别是对心理的影响更大，因此很容易导致抑郁的问题。
3、长期疏于社会交往也会导致抑郁问题的发生。
除了上述两方面因素之外，长期疏于社会交往也是导致抑郁的原因所之一，我们只有在与人交往的过程中才能建立并保持健康的身心状态，如果长期疏于社会交往，不与人接触，就会变得更加孤独。进而产生孤僻的心理状态，这就会直接导致抑郁问题的发生，因此我们不但要通过健康饮食来保证身心健康，还要通过健康的生活方式和社交方式来使自己保持心理健康，从而有效避免抑郁问题的发生。