Question

如何解决自己的烦恼？

Answer 1

1.认清自己的烦恼是什么，为什么烦恼，明确来源，才能有所针对性地去解决这个烦恼焦躁。
认清自己在面临的这个烦恼中所处的位置，是主动还是被动。
2.宣泄法。
这是在这不是无脑宣泄，胡乱开炮，在明确自己烦恼的原由后试着解决，无法解决就针对性地进行开解，这就要找到适合自己的宣泄方法。这通常是指要用自己所喜欢的方式宣泄，理智的不伤害自己和他人的方式，比如写日记，跑步运动，听歌等方式将郁结于胸的情绪温和地宣泄出去。
3.转移法。这个方法也是心理学中常说的情绪排解方法。指你要把你的视线，目标，思想从这份感情中抽离，把目光转移到其他事物上，不再关注这份感情中的烦恼，比如投入工作，学习新技能，阅读看书等事情上
4.倾诉法。可以向你的亲朋好友倾诉，求助，其实在倾诉的过程中你也会渐渐平静下来，而她们也可能会提供一些有用的建议 。
5.坦然接受现实，沉下心来生活。毕竟时间会拥抱一切，治愈一切。