Question

10月21号，学校开运动会，我跑800米和200米，4×100米接力，各位给我出点主意啊

我们是先跑800米，后200米，第二天上午4×100米接力，我怕我800米跑完后，没体力再跑200米，或者是第二天，腿酸，没有力气跑，给位给点能锻炼体力法，我想为班级拿个奖，谢谢各位

Answer 1

我们也是10月21号运动会，我跑800和100，4×100米接力， 你是不是读二中？

很简单 、 呼吸只要均匀就行了、在跑的时候根本不能去注意要什么两步一吸、还是三步...这些都不管，只要始终保持呼吸均匀就好了。
在起跑的时候要加速，占利有利位置、能前就行，不然被前面的人打乱节奏，中长跑时，
由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

总结下、起先要快，当你感到难以再跑下去的感受时，就要降下速度、这时候一定要均匀呼吸，不要紧张，跑一段距离你就会感到又轻松了，这时候就等到快到终点加速、

节奏； 快 慢 快

Answer 2

饮用要正常、要睡好吃好、早起早睡、要比赛时保持体力、不要随便走动 浪费力气【 脚要经常动一动。，

Answer 3

饮用要正常、要睡好吃好、早起早睡、要比赛时保持体力、不要随便走动 浪费力气。