Question

如何让自己快乐起来？

Answer 1

　　1. 常做深呼吸

　　大家都说深呼吸对缓解紧张和抑郁很有帮助，所以当然要试试。当你心情消极的时候，你只需要深呼吸来改善你整个身体的节奏，你的情绪就会被清理一次。连续几次深呼吸，你会发现比以前好多了。

　　2. 感激发生和不发生的事情。

　　善于在生活中找到一些激发你感激的东西，不管它们有多小。例如，如果你吃了一顿好早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了你最喜欢的新闻。吸收这几分钟的感激之情，为这些积极的经历停留一段时间，这将有助于你的大脑记住它们。同样，感激未发生的事情。例如，你没有和别人发生冲突，你没有不开心等等。

　　3. 微笑面对

　　幸福不仅仅是从外到内的刺激。你可以主动完成快乐的行为，也可以激活你快乐的化学物质。例如，主动、刻意微笑、积极工作等都将转化为我们幸福的源泉。

　　4. 经常保持直立姿势。

　　调查发现，一个人的不良姿势会导致消极的情绪状态。懒惰的人比那些经常保持直立姿势的人更心情不好，自尊心低下，不自信。相反，坐直身体可以激发人们的积极情绪：自信、快乐和其他积极情绪。良好的姿势也有助于健康，防止许多与颈部、肩膀和背部有关的问题。如果你想改善你的情绪，拉直你的身体，你会感到更快乐。

　　5. 注意身边的小快乐。

　　不可能经常有大的幸福，所以我们需要积极积累身边的小幸福。幸福。例如：完成一封电子邮件，打电话，交朋友。意识到快乐的事物、想法和人会产生积极的结果。让这些好的感觉停留5秒或更长时间，让它进入你的心。你的幸福水平会稳步上升!

　　6. 学会欣赏自己。

　　自卑是不快乐的原因之一，但每个人都有自己的优势。学会欣赏自己的优点会降低你的自卑感，幸福自然会到来。

Answer 2

当你开始对每天要做的事情感到不知所措时，你会发现自己难快乐起来！你会对别人厉声斥责，你会发现一切都很无聊，你会感到每天的车都堵得要命，你会觉得时间快得让人恐惧，好像想要一次微都不再那么容易。
然而，你要不要快乐乐，一切都取决于你自己！你可以仍然沉浸在痛苦中，但是如果你想要有所改变、重新找回你的笑容，那你从现在开始就必须做出一些改变，其实，一切都是那么简单！下面就是一些让自己快乐的方法。
1.谢谢你的枕头
感谢物品和它们为你做的事情，会让你感到快乐。当你早上醒来，像一个和尚一样双手合十，低下头说：“谢谢你，枕头，谢谢你给我的好梦”！试试用这种方法对待你的床、毯子、睡衣和鞋子，想做多少就做多少。
2.扮演你自己的反派
通过改变平时的小习惯来摆脱不好的情绪，如果你通常先穿右袜子，那就先穿左袜子；当你穿上内衣时，先穿上另一边的手和脚；如果你想要更多的挑战，试着用另一只手刷牙或者把刀叉放在另一只手。当然，如果你发现自己在做相反的事情时感到沮丧，那就跳过这个习惯。关键是让你享受，而不是让你更加烦恼。
3.给自己一个微笑
把你的烦恼和无聊留在门外，当你走进每一扇门的时候，想象一个微笑挂脸一。当你走进门的时候，保持那个微笑，把它留在你的脸上，就像吃惊的时候你会在拿手盖住你的嘴一样。想象一下，当你走进每扇门的时候，无论你有什么担心或伤心的想法，你的脸上都带着微笑。

Answer 3

让自己快乐起来，就是不要让自己想那么多
①做自己喜欢做的事情，看一些搞笑的电视和电影，这样也可以让自己忘记烦恼
②自己出去走走，和朋友和家人多聊聊天，说出自己内心的不开心，说出来忘记烦恼，这样就会让自己更加快乐
③吃一些自己爱吃的美食，先让自己的胃舒服，自己的心情就会非常的开心
④暂时出去走走，让自己去旅游，放松一下自己的心情，看看外边的风景，自己的心胸也会非常的宽阔，你就会把烦恼都忘记了
⑤是自己不要钻牛角尖，不管遇到什么事，理智的去面对，冷静的去解决，微笑的去面对生活，就会让自己生活的非常快乐
快乐自己，快乐心情！