Question

怎样缓解压力，放松心情。

Answer 1

1. 定下一份清晰可行的计划 制定一个计划， 明确每天要做的任务和工作目标， 划分每天、 每周、 每月可以完成的任务。这样可以帮助个人提醒自己，保持工作势头， 减少自我怀疑和担心。
2. 定期锻炼身体 适当的体育运动可以降低人的身体紧张度。 参加日常锻炼，如散步、跑步、车行、慢 跑、伸展和呼吸练习等， 对于缓解焦虑情绪 非常有效。
3. 建立良好的社交网络 和家人、朋友和同事聊聊天、打麻将、看电 影、 玩儿游戏、去旅行等都能找到自己的社交圈子， 让关系更加紧密， 愉悦生活。
4. 学习放松技巧
减压技巧包括深呼吸、节奏性放松、静坐冥想、针灸等方法，都是缓解压力、舒缓情绪的有效方法。
以上就这些

Answer 2

读书 听音乐 冥想瑜伽 打坐 玩游戏

Answer 3

喜欢什么就花钱买服务。买的不一定最好至少不会伤到你。好好工作好好享受好好生活。

追答

喜欢什么就花钱买服务。买的不一定最好至少不会伤到你。好好工作好好享受好好生活。谢谢