4度到17度穿什么衣服
早上可以穿个长袖体恤打底，外面加个外套；中午热起来的时候就可以把外套脱了；下身配牛仔裤，休闲裤就可以了。
人体舒适温度在20℃左右，一天内温差大于10度，则人体容易生病。一天内，体感温度最冷的是早晚时分，最热的是午后。昼夜温度在4-17度，则早晚温度在8度左右，午后温度在17度，温差9度左右。
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保暖误区：
喝热茶取暖
许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。
紧闭门窗
紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。
如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。
夜间憋尿
冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心里上紧张，促使血压升高。
参考资料来源：百度百科-保暖 （一种取暖的手段）
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这样的天气，白天一般气温较舒适，所以并不需要穿着太厚实，但老人、小孩、体弱的人还是需要加上衣物，做好御寒。外面最好套上一款外套，内里加上毛衣或者针织衫，幼儿和老人最好套上一条保暖内衣。
外套推荐：薄外套、针织衫、卫衣、牛仔衬衫。
打底推荐：衬衫、毛衣、保暖内衣
注意事项：
1、衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
2、穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。但当身体受冷时，其实首先感觉到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。
另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要。因此只有脚暖和是远远不够的。
早上可以穿个长袖体恤打底，外面加个外套；中午热起来的时候就可以把外套脱了；下身配牛仔裤，休闲裤就可以了。
人体舒适温度在20℃左右，一天内温差大于10度，则人体容易生病。一天内，体感温度最冷的是早晚时分，最热的是午后。昼夜温度在4-17度，则早晚温度在8度左右，午后温度在17度，温差9度左右。
衣服并不是穿得越多越暖和，有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反而不明显，甚至觉得更冷，这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，热传导加快。
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穿衣防寒保暖要注意避免以下几个误区：
1、衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
2、穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。但当身体受冷时，其实首先感觉到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。
另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要。因此只有脚暖和是远远不够的。
建议：最冷的时候4度应该穿一件棉绒贴身上衣，一件毛衣，一件外套基本就可以了。但一天的最低温度一般是在夜间。白天最高温度可以达到17度。种情况。早上穿个长袖体恤贴身，外面穿个外套，中午热起来的时候就把外套脱掉就可以了。
据医学专家指出，人体舒适温度在20℃左右，一天内温差大于10度，则人体容易生病。一天内，体感温度最冷的是早晚时分，最热的是午后。
昼夜温度在4-17度，则早晚温度在8度左右，午后温度在17度，温差9度左右。
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“春捂秋冻，不生杂病”是我国一句古老的生活谚语，是对春秋换装的科学总结。春季对着装有三个方面的要求。
一是要宽松，以顺应阳气生长的需要。二是应柔软保暖，以防阴寒之侵袭。三是衣服增减有序，以适合阴阳寒热的变幻。春天乍暖还寒，由于寒多由下而生，我国古代养生家曾提出春令衣着宜“下厚上薄”的主张。
得出的心得，前来分享一下。
人体感觉凉爽的温度为20度。
我个人感觉短袖T恤穿身上可以增加1-2度。
也就是说天气温度为18度的时候穿个短袖是最舒服的。
棉绒贴身衫增加3度。
一件长袖T恤可以增加3度。
长袖外套（非棉袄）可以增加3-4度。
毛衣可以增加4-5度。
棉袄可以增加6-7度。
根据这个分析。最冷的时候4度你应该穿一件棉绒贴身上衣，一件毛衣，一件外套基本就可以了。
但一天的最低温度一般是在夜间。
白天最高温度可以达到18度。
这种情况。早上穿个长袖体恤贴身，外面弄个外套，中午热起来的时候就把外套脱掉就可以了。
纯属个人观点无科技数据。
不信可以备多一件试一下。
