Question

跆拳道……

本人想学跆拳道，我知道现在才学有点晚了，不过我还是想学一点……希望会的教我一些训练方法……最好是教练……

Answer 1

看了看你的资料 是93年的 若真是这样的话 我可以明确的告诉你 并不晚 一点都不晚。我比你小两岁（差别也不大嘛）也只是个跆拳道初学者 虽然我有时也会发出“呀 要是我早点学就好了”的感叹 不过心里还是觉得我到了15岁这个年龄才接触跆拳道也并不晚。试想若我八、九岁学的跆拳道 那时傻傻的 笨笨的 身体素质比现在差 也怕吃苦 肯定学了不到两三个月就放弃了……而年龄大一点 懂得了很多事 也有了一点生活经验 学起跆拳道不仅比小孩子要轻松容易（悟性高了 有了一定的理解能力） 而且能吃苦 若这样坚持下去 “小学”一定毕业的（拿到黑带）……我貌似说太多废话了……
我的教练 杨老师 大一开始学的跆拳道 目前练了12年 当了六年教练 黑带四段 你觉得晚了吗？叶问的大儿子叶准38岁才学的咏春 你觉得晚了吗？公园的老爷爷老太太退休了 甚至是60、70岁才打太极拳 但他们的身体不一样比别人好吗？所以 没什么晚不晚 从现在开始学起就是最好的。

训练方法之类的 在我国流行的竞技跆拳道是以腿法为主 所以腰腿要有力量才能行 同时韧带要好 韧带和腰腿力量是缺一不可的 你现在17岁（？） 压腿之类的可能会比年龄小的孩子要痛苦些 但什么事也难不倒坚持去做的人 科学的方法是不容忽视的 给你个网址 http://zhidao.baidu.com/question/157072073.html
http://tieba.baidu.com/f?kz=73638761 第一个是我的个人经验 第二个很有权威性

腰的力量：仰卧起坐 尽量做到一分钟能做40个 当然越多越好 每天都做。腿部力量的练习方法 就是深蹲 或者是负重深蹲 我觉得蹲和踢一起做比较好：手放好 例如实战姿势 手不要摇来摆去的就行 然后深蹲 蹲下 再快速站起 然后前踢 或横踢 个人觉得刚开始踢前踢比较好 到后面学了横踢了就做横踢 这叫深蹲踢 老师给我教的 我觉得很有效……虽然我现在都懒得做了……
还有手臂力量也不容忽视 做做俯卧撑 或拳卧撑 能一次做50个以上比较好 还有加强版：俯卧撑 撑到底 然后用力一推 身体腾空 两手在空中快速拍一下 我的老师能一下子做好几个 具体几个我也没数 但我一个都做不了

希望我的回答能对你有所帮助 若你决定学了 祝你能坚持下去 并早日成才！

Answer 2

推荐你还是去道馆学，我们道馆还有40多的一个大叔在学习了，你多少岁啊？
还有就算你在家里自己学那也肯定没有在外面学的好啊，毕竟人家有技术，有道具，你说对不

Answer 3

一开始不要太勉强自己，循序渐进较好.
先练单腿360 就是单腿起单腿落得旋风踢！你在优酷上找教程！
所有特技都能在优酷上找到教程！

Answer 4

我学过，什么学太晚，只要肯学，什么都不晚

Answer 5

找个正规的跆拳道馆问题就解决了：）