Question

20岁男生如何减肥

1、脸感觉太大太胖了，想瘦脸，这最关键
2、胸部脂肪太多，两乳超大
3、肚子暴大，像啤酒肚，毫无美感
4、屁股太大
5、大腿太粗，毫无美感

我从来不运动
吃的不算多
还有每次吃完饭就坐着用电脑
不要复制
自己写好不好
如果很懒，就提点建议
回答得好我可以加送50

Answer 1

男人一定要有型！想想金城武、郭富城都是型男，帅气又阳刚。即使不是潮男型男也不要肉肉太多，一个是女生不青睐，另外脂肪太多对心脑也不好。
减掉肉肉，男人最好的方法是运动。减肥又塑性。你的体型，估计篮球、足球都不合适，游泳吧，消耗能量最大的运动，而且也是塑性最好的运动。一天游泳2小时，一年准瘦下来。不要因为运动量大增大食量。
李开复在书里说，他小时候很胖，他爸爸说他吃的越多胃越大，胃越大吃的越多，吃的越多越不爱运动，越不爱运动越胖。一个恶性循环，改变现在的体态需要改变现在的生活方式哦，改不了会一直胖下去的。男生不适合节食减肥，女生一顿不吃也不会太饿，男生不行的，因为男性体能比女性消耗大。

Answer 2

你好 你不爱运动，吃完就做电脑，导致你的肥腿肥肚子，吃的不算多，那热量呢？关键不是你吃了多少是吃的什么?!况且你的不算多在别人眼里就是多了可能。。。减肥很容易的，过午不食很有效，每天狂运动，绝对瘦到不成人形，但是瘦下来以后呢？你再恢复原来的生活方式只会更加胖。。。
既然是男生，我建议你加强肌肉的锻炼，男人的身材取消也是很重要的，六块腹肌，2快胸肌对于女生来说是多么销魂的事啊~~~~~肌肉量的增强会帮助你更多的消耗脂肪，提高新陈代谢，也就是提高了你的基础代谢率。

Answer 3

是家族遗传吗？我弟以前很胖后来他爱美了坚持跑步跑了一个学期就整个人拔长了，变的很帅了哦~不过现在他工作了又变胖了，所以家族遗传的肥胖一般很难减，一不小心就胖回来了，再减就没信心了。我是女生因为家族遗传的关系以前也很胖，现在也正走在持续减肥的大道上，我也从不运动，而且如果你体重基数大的话千万不能跑步，因为会对膝盖造成伤害的，我刚开始减肥的时候是去针灸，五百块一个疗程20次弄了两个多疗程瘦了三十几斤后来停针后又陆续瘦了十来斤，现在我采取的方法是节食，只要想着瘦了自己会变得多帅就不会觉得饿了，做在电脑前饿肚子没知觉的再不行就睡觉，还有你是男生的话没有生理期的困扰减起来就更方便了，我是这样瘦了下来的，希望你能为了自己为了能交到漂亮的女朋友把减肥提到日程上，坚持下去就一定能瘦的，加油！共勉之！

Answer 4

我减了60斤了快

我的建议应该还算靠谱吧

很简单，简单的才是有效的：
1）运动
我每天跳6000余下（原地起跳），尽量一小时之内
2）吃的东西，控制
控制那些比较带劲儿的食物（肉类，尤其猪肉），而那些吃多少都只占肚子不怎么长肉的可以多吃，给自己吃饱了的感觉（冬瓜，豆芽等等）

其实我也吃肉，减肥期间也吃，没啥，就是不要过量就好。

我发现一个重要的点，切记，减肥很容易：不饿就不吃

呵呵，不过营养很重要，不要为了减肥把自己弄虚了，切记

Answer 5

首先，你要知道那些吃药减肥全都是骗人的，都有副作用！
其次，运动减肥是一个比较长的过程（长的程度取决于你的减肥决心）
我身高183，体重210斤，去年过年，但现在，我体重160斤，别人见到我都说太瘦（那个幸福啊）。其实我现在身材相当好了，穿背心更....嘿嘿
说说我的方法，开始时每天跳绳1000下，如果累了就站着休息一下（不超过1分钟).然后在辅以一些无氧运动这样减肥效果才能明显。无氧运动可以是哑铃等一些长肌肉的运动。
希望能帮你！