Question

生理问题

我的大便很规律，第天早上7点起床的时候。但是有个问题，到广东这几年一直大便很干燥，一开始是一颗一颗的。回到老家就好了。这是怎么回事，怎么治疗？请专业人士帮忙分析一下。谢谢！

Answer 1

应该是你去了外地以后在饮食等方面不习惯，也就是我们常说的水土不服，因为每个地方做饭的习惯不一样，用料也有所区别，简单的治疗大便干燥的办法是食疗法。具体是：早晚各一次50克蜂蜜温水冲服。
你如果你需要同时减少脂肪时，可以水煮“炒决明子”（如果买生的就自己炒熟）当茶饮。（血压低的不可用，决明子有降压功能）
适当多吃芝麻油.
吃点润肠的东西
比如香蕉
还有注意身体
别上火
少吃辣椒等刺激性的东西
解决大便干燥可以采用食疗的适宜之法。无毒副作用。

怎样用食疗调治大便干燥？

(1)
土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。
(2)
猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
(3)
桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。
(4)
松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。
(5)
蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。

可以从上方中选用以疗大便干燥。

治疗大便干燥的其他疗养方法：

肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起大便干燥。

解决方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现大便干燥。

解决方法：空腹饮水，沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

解决方法：除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。

过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起大便干燥。

解决方法：胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，如善存等。坚持每日服用更佳，不仅可预防大便干燥，还能增强免疫，预防其他多种疾病。

Answer 2

这是正常的生理现象，很多人都会出现这种情况，这是由于区域间的气候环境条件差异所引起的生理不适，导致你的内火虚旺，肠胃蠕动能力差，消化吸收不良，也可能有一部分是心理因素。就像北方人不适应南方的湿热气候亦或看到房间里的各种奇形怪状的虫子就无法入眠一个道理。治疗方法很简单：吃点在家乡常吃的润肠通便的药物，一方面刺激了你对以前常用药物的适应性，另一方面对你的心理也会产生积极地效果。另外，如果不想吃药，香蕉也是个不错的选择，无毒无害，无副作用，试着一天吃十根香蕉，翌日你的大便应该会十分顺畅。